Per essere mai tondeggiante? Sonja G wein non voleva accettarlo. Con nuovo coraggio e nuove idee, ha cambiato la sua dieta e ha perso 30 chili - senza pressione e pressione!
- Il coaching online "Più facile di quanto pensi" di Patric Heizmann
- Le migliori scelte di Sonja:
- Sonja aiuta gli altri a perdere peso
"Obesità: perdere almeno 10 chili!" Le parole che un dottore ha incontrato, che ho visitato quando avevo 19 anni, hanno scavato in profondità nel mio subconscio. Sono sempre stato paffuto, ma allo stesso tempo coinvolgente e fisicamente attivo. Perché, nonostante la mia gioia nei movimenti e numerosi tentativi dietetici, sono aumentato piuttosto che diminuito, non mi sono spiegato fino a quando non ho ricevuto la diagnosi di lipedema. Con questo disturbo del metabolismo lipidico, è difficile dimagrire, il prossimo medico mi ha scoraggiato. Ma non volevo accettarlo!
Nel 2016 ho visitato con mio marito il programma teatrale "I am slim then" di Patric Heizmann. Mi è subito piaciuto come ha confezionato gli argomenti della perdita di peso e della nutrizione in modo divertente. Per la prima volta, il mio desiderio di dimagrire non sembrava un obiettivo irraggiungibile, ma un progetto amante del divertimento! Inconsciamente i suoi messaggi probabilmente mi hanno afferrato subito: perché ho iniziato ad attuare alcuni dei suoi consigli senza alcuna intenzione: comprare carne da agricoltori biologici dietro l'angolo, preferire il cibo regionale - e assicurarsi al supermercato che un prodotto non sia altro contiene cinque ingredienti. Perché improvvisamente sono stato totalmente motivato, ho anche aderito al programma di perdita di peso online di Patric Heizmann "Più leggero di quanto pensi". Grazie alle sue semplici spiegazioni, ho scoperto quanto scarsamente il mio corpo tolleri i carboidrati. Oggi di solito lascio pane e patate, pasta e riso. Sembra più brutale di quanto non sia in realtà: in effetti, ho appena ricostruito i nostri piatti preferiti che cucino per la mia famiglia: il gulasch, ad esempio, mangiamo insalata di cetrioli, non patate. E per i bolognesi cucino il cavolfiore invece della pasta.
Patric Heizmann ti dà la figura del tuo desiderio
Fortunatamente, i piatti modificati sono buoni per la mia famiglia come per me. Che siano così fantastici, mi dà una forza tremenda. Mia figlia mi ha fatto una scatola con slogan motivazionali. E recentemente abbiamo suonato "The Perfect Family Dinner". Un programma dietetico in cui avrei dovuto mangiare qualcosa di diverso da marito e figli era fuori discussione per me. Sto lavorando e ho bisogno di soluzioni semplici e veloci che possano essere facilmente implementate nella vita di tutti i giorni. Mi sono completamente stufato di fare uno spuntino: invece di fare uno spuntino e uno spuntino, mangio il mio pieno ai tre pasti principali e faccio una pausa di cinque ore tra di loro. Un latte macchiato al mattino è la mia pralina. La sera mi metto a mio agio con una teiera. Quando usciamo con gli amici, l'acqua entra nel mio bicchiere di vino: ben vestito con cubetti di ghiaccio, paglia e bacche congelate. Ho anche bevuto acqua da boccali di birra e bicchieri di grappa! La cosa principale è che non devo perdere la socialità. Continuo a praticare sport, solo che adesso tutto sembra molto più semplice. Mi diverto al massimo, per essere magro alla fine. Inoltre, mi riempie il fatto che, attraverso il mio lavoro di allenatore, posso anche incoraggiare e motivare altre persone che vogliono perdere peso!
Il coaching online "Più facile di quanto pensi" di Patric Heizmann
Come funziona:
Piccoli passi, grande impatto: con il "giorno perfetto" di Patric Heizmann, entro otto settimane è possibile ottenere un leggero cambiamento delle abitudini alimentari e di esercizio fisico. In breve, divertenti lezioni video, imparerai molto su come funzionano gli alimenti nel tuo corpo, cosa è buono per te e quali volte puoi davvero mangiare. Imparerai come compensare facilmente l'insuccesso nutrizionale e chiederai a un team di esperti 24 ore su 24 di porre le tue domande. Inoltre, ti aspettano molte ricette con deliziosi ingredienti che vengono preparati rapidamente e facilmente nella vita di tutti i giorni. Su richiesta, Patric Heizmann svilupperà anche un programma di esercizi molto efficace su misura per il tuo livello di fitness. In un gruppo di Facebook chiuso, puoi parlare con la comunità sotto la supervisione personale di successo, motivazione e suggerimenti. Inizia ora in una vita più snella!
I migliori consigli per la perdita di peso di Sonja:
Mostra il tuo obiettivo in mente!
Trasforma immagini, parole e slogan in un poster motivazionale che renda visibili i tuoi desideri, obiettivi e sogni.
Mangia solo ciò che ha davvero un buon sapore!
Nessun pasto deve avere un sapore insipido e povero di grassi! Prova nuove spezie e ingredienti e concediti un po 'di burro o un pizzico di crema.
Chiedi supporto!
Parla a familiari, amici e conoscenti del tuo progetto lean. Di 'loro quanto è bello quando ti fanno i complimenti, inviano messaggi e danno la loro approvazione.
Renditi bello!
Se decori bene la tavola, prepari deliziosi pasti e inviti gli amici a cucinare, puoi continuare a combinare il cibo con gioia e convivialità.
Sonja aiuta gli altri a perdere peso
Con il coaching
"Perché sgranocchiare e fare uno spuntino, anche se non ho affatto fame?" Insieme, i motivi possono essere sfatati e sviluppate strategie di distrazione.
Con allenamento mentale
"Posso fare qualsiasi cosa!" Le forti convinzioni aiutano a costruire la fiducia in se stessi, a motivare e domare il bastardo interiore.
Con compiti settimanali
Passo dopo passo: invece di obiettivi distanti, affronterai compiti settimanali fattibili per rimanere sulla palla e persino divertirti a perdere peso.
Con ipnosi
Una sessione di ipnosi può aiutare a dare il via alle false credenze dal subconscio e cambiare in modo permanente la propria dieta.
