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- La magia dei profumi: come l'aromaterapia può aiutare ...
- Aromaterapia: le fragranze si intrufolano nelle nostre menti
- Gli olii essenziali sono le essenze profumate delle piante
- D fte: un tocco di felicità e benessere!
- Buono a sapersi per l'aromaterapia:
La magia dei profumi: come l'aromaterapia può aiutare ...
I bei odori stimolano i nostri sensi, così come il nostro benessere fisico. Suscitano emozioni e influenzano la nostra salute. Come possiamo usare l'aromaterapia per noi.
L'odore del caffè fresco o della torta di mele ancora calda - mmh! Un tocco del profumo del nostro primo grande amore - ci sentiamo come 16 anni allora. Gli odori ci accompagnano per tutta la vita, risvegliati da ora ricordi a lungo dimenticati o ci riportano emotivamente per decenni.
Aromaterapia: le fragranze si intrufolano nelle nostre menti
Perché gli aromi ci influenzano così tanto? Contrariamente alle impressioni visive, gli odori non vengono elaborati nel cervello, ma nel sistema limbico, il centro emotivo nella nostra testa. Se una fragranza si riversa nelle nostre narici, a ogni respiro vengono stimolate 30 milioni di cellule olfattive olfattive, che decodificano minuscole molecole di profumo con i loro peli sensoriali. Se viene rilevato un odore, inviano impulsi nervosi al sistema limbico. Questa parte del nostro cervello ora interpreta il messaggio e risponde di conseguenza, ad esempio con il rilascio di ormoni della felicità. Il bellissimo episodio: ci sentiamo completamente a nostro agio. Succede tutto in una frazione di secondo e completamente distaccato dalla mente, un effetto che l'aromaterapia utilizza.
Non c'è da stupirsi che spesso sia difficile per noi descrivere le fragranze a parole. Ci sono anche molti odori: più di dieci milioni di fragranze esistono sulla terra e possiamo percepirne circa 10.000. Le persone con un naso esperto, come i profumieri, possono persino distinguere fino a 30.000 fragranze.
Gli olii essenziali sono le essenze profumate delle piante
Sono ottenuti da fiori, foglie e radici, hanno un odore intenso e hanno effetti curativi scientificamente provati sulla mente e sul corpo: gli oli essenziali aiutano con problemi di tensione, stress o sonno. Unisciti a noi nel magico mondo delle fragranze e goditi il buon umore e il benessere!
Fragranze: un tocco di felicità e benessere!
Bastano poche gocce di essenze profumate per trasformare lo stress in rilassamento o stanchezza in nuova energia. Ma gli oli essenziali possono fare ancora di più: stringono la pelle o allentano i muscoli. Ecco alcuni consigli aromatici:
Il profumo della valeriana rende meravigliosi i sogni
Il duro aroma dell'olio essenziale di valeriana ha un effetto riequilibrante sul sistema nervoso, assicurando così che il corpo passi al rilassamento. È quindi, secondo i risultati dell'aromaterapia, l'aiuto ideale per il sonno, se il trambusto della giornata non ti lascia andare. Circa 10 minuti prima di coricarsi, metti 1 goccia su un panno di cotone e mettilo sotto la federa. Buona alternativa al nervosismo: olio di lavanda.
Il rosmarino aiuta la memoria
Se sono richiesti creatività, maggiore concentrazione e memoria, l'olio essenziale di rosmarino continuerà ad aiutare. Il suo profumo erbaceo stimola le cellule grigie e schiarisce la testa. Aggiungi 3 gocce di olio su una pietra profumata e posizionalo direttamente sulla scrivania.
La cannella Cassia riscalda le dita fredde
Molto meglio che sdraiarsi a letto con i piedi di ghiaccio: un massaggio riscaldante con l'olio di cassia profumato dolce e speziato. I suoi alimenti biologici stimolano la circolazione della pelle, il suo profumo fornisce sicurezza. Basta mescolare 4-6 cucchiai di olio di jojoba con 1-2 gocce di olio di cassia, quindi strofinare energicamente e massaggiare le dita dei piedi, i talloni e le suole.
La vaniglia rafforza la fiducia in se stessi
Un pizzico di profumo di vaniglia è sufficiente per mantenerci al sicuro e sicuri di noi. Perché conosciamo già la dolce sfumatura del latte materno. Quindi con il nostro primo respiro creiamo il riferimento "vaniglia = sicurezza" e lo ancoriamo saldamente nel nostro cervello, spiegano i biologi. Dopo tutto, il senso dell'olfatto è l'unico dei nostri sensi che è stato completamente sviluppato dalla nascita.
Hai bisogno di una dose extra di fiducia in te stesso oggi? Quindi al mattino, aggiungi 2-3 gocce di olio essenziale di vaniglia in una lampada aromatica e mettilo nel bagno, ad esempio, mentre ti prepari per la giornata.
L'incenso mantiene la carnagione
L'olio essenziale di Olibanum, profumato di terra, meglio noto come incenso, non solo allevia la tosse e lenisce la psiche, ma è anche ideale per la maturazione della pelle matura. I suoi ingredienti stimolano la circolazione sanguigna e il metabolismo cellulare. Di conseguenza, la pelle viene fornita in modo ottimale con sostanze nutritive. Per un olio per il viso, aggiungi 3 gocce di incenso e 2 gocce di legno di linalo in 100 ml di olio di mandorle in una bottiglia. Mettine un po 'sul viso ogni sera e massaggia delicatamente.
Il mandarino è ottimista
L'olio profumato dolce e fruttato del mandarino ti rende soddisfatto e sicuro di te. Non c'è da stupirsi che sia spesso usato nelle sale d'attesa degli studi medici. Gli studi dimostrano che grazie all'aroma, i pazienti dentali hanno molta meno paura. L'arancione ha lo stesso effetto, come ha dimostrato uno studio dell'Università di Vienna. Per uno spray per ambiente, mescolare 10 gocce di olio essenziale di mandarino con circa 1 cucchiaino di alcool al 90% o succo di limone e riempire con 100 ml di acqua distillata in un flacone spray. Agitare bene.
La noce moscata rilassa i muscoli
I principi attivi dell'olio di macis profumato caldo-speziato hanno un effetto che favorisce la circolazione. Quindi rendono i muscoli induriti elastici e alleviano i dolori articolari. Per una confezione, mescola 1 cucchiaio di miele con 1-3 gocce di olio di noce moscata e versa in 125 ml di acqua calda. Immergi un panno di cotone, strizzalo leggermente e posizionalo sul corpo stretto per circa 15-20 minuti.
Il coriandolo ti rende coraggioso
Il profumo simile alla lavanda, caldo e leggermente astringente dell'olio di semi di coriandolo riduce le paure e l'irrequietezza interiore, aiuta con gli stati di shock e può rilassarsi piacevolmente in caso di stress e irritabilità. Suggerimento: per le emergenze, metti una fiala nella borsetta - e annusala se necessario.
La citronella disintossica il corpo
Un bagno completo con l'olio profumato simile al limone ravviva e disintossica il tessuto: i prodotti di scarto metabolico vengono semplicemente lavati dal corpo insieme all'acqua in eccesso. Questo stringe la figura, assicura anche la pelle pura. Inoltre, l'aroma dà nuovo slancio. Per un bagno, mescolare 3 cucchiai di miele con 5 gocce di olio essenziale di citronella e versare nell'acqua. Fai il bagno per 10 minuti. Suggerimento: come pediluvio, il mix fa rientrare le gambe pesanti.
Il pompelmo leviga la cellulite
Per un massaggio aromatico deciso, gocciolare 3-5 gocce di olio essenziale di pompelmo in 100 ml di olio di jojoba. Distribuisci e massaggia un po 'di esso sul corpo o in singole parti ogni mattina e sera. Fai i primi movimenti circolari con i palmi delle mani, quindi lavora la pelle con la punta delle dita e i movimenti a pizzico veloce. Grande effetto collaterale: quando sentiamo l'odore del pompelmo, gli uomini ci apprezzano fino a sei anni in meno, i ricercatori hanno scoperto.
Cistrose equilibra l'anima
L'olio di cisto leggermente legnoso e balsamico ha un effetto calmante e stimolante allo stesso tempo. Ci dà conforto quando siamo tristi, ci dà equilibrio interiore quando siamo irrequieti o ci fa prendere il panico quando ci sentiamo scheggiati. Tutti i buoni motivi per usare questo garante di benessere ovunque. Per la pulizia della casa o della casa successiva fai un profumo purificante d'acqua: mescola 5 gocce di olio essenziale di cisto con 3 gocce di olio di neroli e 50 ml di sapone liquido inodore, dai tutto in 2 litri di acqua. Tutto dal pavimento al vaso può essere pulito - e il buon umore viene respirato.
Buono a sapersi per l'aromaterapia:
Cosa dovrebbe essere sull'etichetta? Come usi e conservi correttamente gli olii essenziali? Ecco le risposte:
Al momento dell'acquisto vale la pena leggere la stampa fine. L'etichetta dovrebbe indicare "olio essenziale al 100%". Solo allora gli estratti aromatici altamente concentrati dalle piante in bottiglia. Oli identici alla natura o profumati, tuttavia, sono prodotti artificialmente e non hanno alcun effetto. Ci sono olii essenziali da circa 2 euro da acquistare in farmacie, negozi di alimenti naturali e farmacie. Con il prezzo di solito aumenta anche la qualità.
Per l'applicazione si applica la regola "less is more". Gli oli essenziali sono altamente concentrati. Pertanto, bastano poche gocce. Non ingerire mai gli oli e non applicare mai sulle mucose, in quanto potrebbero avere un effetto irritante. Anche sulla pelle, non vengono mai applicati puri, ma sempre diluiti. Per il rapporto di miscelazione si applica nelle applicazioni sul corpo, una concentrazione dell'uno percento. Ciò corrisponde a circa 20 gocce di olio essenziale per 100 ml di olio vettore. Gli olii portanti sono z. B. oli vegetali grassi come olio di jojoba, di oliva o di mandorle. Senza di loro, le sostanze eteriche scomparirebbero rapidamente.
In termini di shelf life, va notato che la maggior parte degli oli essenziali può essere utilizzata per 5-10 anni, alcuni anche più a lungo. Le eccezioni sono gli oli di agrumi. Durano solo un buon anno, olio di lime almeno circa due anni. A tutti gli olii essenziali piace scuro e non troppo caldo.
Ulteriori informazioni: Real Mood Makers: come i profumi ci influenzano
Trucco di fragranza: quindi il tuo profumo non scompare più
