Tutti vogliono qualcosa da te e dove alloggi?
Carriera, famiglia, figli - e anche i genitori hanno bisogno di aiuto. Noi donne nella mezza età sentiamo spesso pressione da tutti i lati. È particolarmente stressante per le donne che sono genitori single e si prendono cura dei bambini senza il sostegno del padre. Lo sai anche tu? Queste piccole cose possono semplificarti la vita.
1. Pensa alla tua salute
Tieni presente che puoi essere lì per la tua famiglia e la tua carriera solo quando stai bene e quindi prenditi abbastanza tempo per il tuo corpo. Mangia sano, cerca di dormire bene e muoviti regolarmente. Non effettuare visite necessarie dal medico per altri obblighi apparentemente più urgenti.
2. Distribuire il lavoro a casa
Non devi fare tutto da solo in casa: abbi il coraggio di rinunciare ai compiti. Una volta che i bambini sono abbastanza grandi, ad esempio, possono svolgere piccoli compiti in casa. Anche i fratelli che non vivono nelle vicinanze dovrebbero aiutare a prendersi cura dei propri genitori. Ad esempio, facendo le scartoffie.
3. Crea qualcosa apposta per te
Anche se sei molto occupato con lavoro e famiglia, ci sono sempre piccole finestre. Invece di accendere la TV, dovresti passare il tempo consapevolmente con le cose che ti riempiono - ascolta la tua musica preferita, leggi qualcosa o semplicemente salta su di essa - fai semplicemente quello che ti piace e dai energia.
4. Fai delle sbavature
Sbarazzati del pensiero di dover fare tutto alla perfezione. Nel tentativo di dare la casalinga, la madre e la figlia perfette oltre al lavoro, ti fai solo fregare. A nessuno importa se non stirate ogni capo di abbigliamento o servite solo pasta veloce con pesto all'ora di pranzo invece di qualcosa in più.
5. Dire di no
Non devi dire di sì a tutto e amen. Non ti preoccupare, ti piacerà anche e ti apprezzerai, se dici di no, amichevole ma sicuramente. Se hai già abbastanza da fare, rifiuti semplicemente piccoli favori - e senza una coscienza colpevole!
6. Chiedi aiuto
Non sei solo responsabile della tua famiglia, ma anche di te stesso, ecco perché è importante che non ti sovraccarichi.
Se è finanziariamente possibile, un aiuto domestico può alleviarti meravigliosamente. In molte città, ci sono anche caregivers senior volontari che visitano i tuoi genitori per darti ore di aria.
Assicurati che la tua anima stia bene. Naturalmente, nulla può eliminare completamente lo stress quotidiano, ma aiuta a parlare regolarmente con un amico.
