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- Uva Fitmacher: questo è nei frutti dolci
- Effetti più salutari dell'uva
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Una dieta equilibrata con molta frutta e verdura è nota per mantenerti in salute e rafforzare le difese del tuo corpo, specialmente durante i freddi mesi invernali. Ma anche in malattie come i reumatismi e la gotta, alcuni alimenti come l' uva hanno un effetto positivo . E se mangiassero spesso dei deliziosi frutti?
Uva Fitmacher: questo è nei frutti dolci
L'uva contiene numerose vitamine, tra cui i classici A, C ed E. Rafforzano il sistema immunitario, importante nella stagione fredda per prevenire i raffreddori. Al contrario, la vitamina K, che è anche contenuta nei frutti, ha un effetto benefico sulla coagulazione del sangue. Si consiglia inoltre di integrare l' uva nella dieta in inverno, poiché possono anche avere effetti positivi in caso di depressione dell'umore, come la depressione invernale, e rafforzare lo scheletro nervoso. Responsabili di questo sono le vitamine B1, B2, niacina e B6.
Effetti più salutari dell'uva
L'uva contiene sostanze fitochimiche sane: i cosiddetti flavonoidi e fenoli. Ad esempio, queste sostanze intrappolano i radicali liberi nel corpo e possono quindi ridurre il rischio di cancro . Inoltre, bloccano il processo di ossidazione del colesterolo e quindi prevengono l'arteriosclerosi.
L'uva fornisce anche importanti minerali come potassio, magnesio e ferro. Ma anche rame, zinco e manganese sono contenuti nei piccoli frutti. Se mangiati regolarmente, possono stimolare il metabolismo e regolare l'equilibrio acido-base. Quest'ultimo può avere un effetto positivo sul dolore reumatico o della gotta e ridurre il disagio.
