Strategia di perdita di peso di Friedrich Bohlmann per individualisti.
- Roadmap personalizzata per perdere peso
- Con tre domande sul giusto programma di perdita di peso
- Delizioso, vario e molto salutare
L'ampia gamma di metodi per la perdita di peso ci rende difficile trovare la strada giusta. "Quickfinder a 5 chili di distanza" di Friedrich Bohlmann è diverso. Il nutrizionista non introduce ancora un'altra dieta fulminea, ma fornisce un manuale per una perdita di peso salutare ea lungo termine con incrementi di 5 kg.
Roadmap personalizzata per perdere peso
Con Quickfinder la giusta strada per il peso ideale non è più un pio desiderio. Il sottotitolo del libro, "Come farlo in 2, 3, 4, 6, 8 o 10 settimane", fa già riferimento al suo concetto. Ti decidi in quale momento e con quale sforzo sportivo raggiungi il tuo obiettivo.
Raccomandazione libro:
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Con tre domande sul giusto programma di perdita di peso
Il Quickfinder di Bohlmann è adatto a tutti coloro che cercano una strategia individuale di perdita di peso. Devi porsi tre domande all'inizio: ti piace fare sport? È facile per te fare a meno dei dolci & Co.? In quale periodo vuoi perdere peso?
Dopo aver chiarito queste domande per te stesso e aver così scoperto il tuo tipo di dieta, arriverai al programma settimanale desiderato con la pratica scheda. Si va dal programma di potenza con un massimo di due ore di sport al giorno al delicato risparmio calorico o alla variante con poca attività fisica.
Delizioso, vario e molto salutare
Oltre ai rispettivi programmi, c'è anche una raccolta di diverse ricette, che sono organizzate in base al conteggio delle calorie: qui puoi scegliere liberamente tra le offerte per la colazione (con 200 o 300 calorie) e i pasti principali (con un massimo di 500 calorie) e mettere insieme un piano alimentare individuale. Super: molte ricette sono adatte anche per l'ufficio!
In una sezione di esercizi extra, l'autore introduce il fattore fitness di jogging, ciclismo, nuoto e altri esercizi.
Un piccolo assaggio: tre gustose ricette da provare:
Deliziosa ricetta per la colazione
Pasto super leggero - anche da portare via!
Ottima ricetta - non solo per i vegetariani!
