Foto: Power Yoga Germany
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Lo yoga sta diventando sempre più popolare. L'importanza dello yoga va ben oltre il pensiero del benessere. La pratica olistica si è adattata perfettamente al nostro zeitgeist e garantisce un maggiore equilibrio nella vita di tutti i giorni. WUNDERWEIB.de ha incontrato gli yogi Dirk Bennewitz e Andrea Kubasch ad Amburgo
Dirk Bennewitz non solo pratica e insegna yoga : l'ex paracadutista con un background professionale in aikido è un pioniere nel suo comportamento autentico e professionale per sempre più uomini che non hanno timore di farsi strada nello studio di yoga.
In professionalità e autenticità, il suo partner Andrea Kubasch non è in alcun modo inferiore a lui. Kubasch aka Qbi ha ricevuto il titolo di International GAIAM Yoga Talent nel 2012 per il suo stile di insegnamento divertente e dinamico. Oltre al suo lavoro come insegnante e formatrice, è anche autrice di numerose pubblicazioni.
WUNDERWEIB.de ha incontrato i due nel loro studio di yoga ad Amburgo-Winterhude per un'intervista.
Puoi descrivere ai nostri lettori cosa c'è dietro il termine yoga?
La parola yoga deriva dal sanscrito e significa qualcosa come "unità". Lo scopo della pratica yoga è l'armonizzazione di corpo, mente e anima. In senso lato, potrebbe anche essere interpretato con equilibrio, equilibrio o integrazione. Lo yoga non ha nulla a che fare con la flessibilità o il benessere, anche se a volte viene venduto. È una pratica olistica.
A chi consiglia il tuo yoga? C'è qualche conoscenza sul fatto che lo yoga sia benefico per alcune malattie come l'ADHD?
Ci sono molti studi scientifici sugli effetti dello yoga, ma anche un sacco di mistico ciarlataneria. Dalla nostra esperienza, possiamo dire che per i sintomi acuti, lo yoga dovrebbe essere usato solo su una base individuale per rispondere alle esigenze individuali della materia. Inoltre, la pratica dello yoga è associata al proprio esercizio fisico. L'approccio olistico ha un effetto preventivo, non esistono semplici ricette di brevetti.
Di quali conoscenze precedenti è necessaria la pratica dello yoga? Dovresti portare un certo stato di allenamento come principiante?
Non ci sono requisiti speciali per la pratica dello yoga. L'adattamento degli esercizi mentali e fisici allo studente è la qualità di una buona lezione di yoga.
Esistono così tanti tipi di yoga: come trovi la forma più appropriata di yoga?
Per tentativi ed errori. I diversi stili che si trovano oggi pongono un'enfasi diversa sulla natura del loro stile. Le varianti spaziano dagli aspetti biomeccanici al canto dei mantra. Quello che ti piace, devi provarlo tu stesso.
Di quale attrezzatura hai bisogno per praticare lo yoga?
In linea di principio, un tappetino yoga antiscivolo e l'atteggiamento giusto. L'uscita dalla mentalità orientata alla performance è la cosa più importante.
Lo yoga è adatto a problemi di salute? In tal caso, per quale? Cosa devo considerare con una violazione della pratica dello yoga?
Non puoi rispondere in generale. Nella fase di riabilitazione dopo un infortunio alla schiena, lo yoga può essere molto utile per rafforzare la forza. Ma anche qui non puoi fare dichiarazioni generali. La pratica delle lesioni e dei reclami sulla salute deve essere coordinata con il medico curante in ogni caso.
Quanto spesso dovresti praticare lo yoga per farlo bene?
Il più spesso possibile. Si consiglia di esercitarsi più breve e più spesso che ogni 2 settimane 3 ore alla volta.
Lo yoga è solo per le donne?
No. Niente affatto. Le donne occidentali erano più intelligenti e avevano scoperto questa disciplina in precedenza. Tuttavia, questa tendenza si sta lentamente dissolvendo e sempre più uomini si stanno facendo strada sul tappeto. In India, a proposito, la pratica dello yoga è stata per lungo tempo esclusivamente una questione di sesso maschile. Le donne semplicemente non sono state accettate come studentesse.
Dove posso praticare yoga?
Lo yoga può essere praticato ovunque. Il posto dovrebbe essere il più tranquillo e pacifico possibile.
Secondo te, quali sono le ultime grandi tendenze e chi sono i trendsetter (insegnanti) nello yoga del futuro?
L'ultima tendenza nello yoga moderno è sicuramente la variante più orientata alla salute. L'introduzione allo yoga avviene per la maggior parte delle persone attraverso l'esecuzione di asana yoga (esercizi di yoga) e deve essere effettuata in modo anatomico e salutare. Negli ultimi anni, molti insegnanti di yoga sono stati formati in Occidente. E con l'emergere di nuovi stili, la qualità non è necessariamente aumentata.
L'adattamento individuale della lezione di yoga alle esigenze dei singoli studenti sarà il futuro. I pionieri di questo movimento sono Simon Borg-Olivier e Paul Grilley . La loro missione è educare insegnanti e studenti di yoga sulle differenze estreme nel fisico umano. Per questo motivo, specialmente quando si eseguono esercizi di yoga (asana), non esiste più una verità universale, ma solo adattamenti individuali.
Un'altra tendenza è sicuramente lo Yin Yoga e lo Yoga Nidra, il sonno yogico che ti consente di cambiare i tuoi schemi comportamentali profondi. Nello Yin Yoga, alcuni asana sono tenuti più a lungo per colpire i meridiani e la fascia del corpo. Per le persone per lo più sovrastimolate della nostra società, questa pratica silenziosa è l'equilibrio necessario alla vita di tutti i giorni.
Inoltre, gli stili che creano connessioni interdisciplinari diventeranno più importanti. Ciò include, ad esempio, la combinazione di arti marziali, qigong e yoga. Tutti trattano lo sviluppo personale dell'individuo attraverso una pratica pratica costante. Ciò include l'insegnante di yoga di Madonna - Duncan Wong - che combina yoga con musica beatnik e arti marziali. A settembre terrà un seminario al Power Yoga Germany.
C'è qualche letteratura raccomandata per i nostri lettori di leggere e imparare di più sullo yoga?
Sì, c'è. Andrea ha pubblicato "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" e "Brigitte Fitness: Power Yoga" su DVD. Il suo decimo DVD "Detox Power Yoga" è in preparazione.
E Dirk è editore del libro "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
