Basta dire "no" Più tempo per le cose importanti della vita

• 2017

Tutti lo sanno: "Sì" ha detto, ma ha pensato "no". Senza vergogna dire "no" è difficile per molte persone. Per meno stress nella vita di tutti i giorni e le cose veramente importanti nella vita, ma questo è spesso molto importante.

1. 6 situazioni in cui un "no" è difficile da superare sulle labbra
2. 5 consigli che rendono più facile dire "no"
3. Vedi le strategie in sicurezza

Ci sono quattro lettere che formano la parola "no". Esattamente due in più rispetto alla controparte. Tuttavia, è molto più difficile per la maggior parte delle persone dire "no" piuttosto che dire "sì" - nella vita di tutti i giorni, nel lavoro e nella vita privata. Dietro questo c'è in molti casi la paura di essere una persona cattiva o di essere etichettato come egoista. Ecco perché rifiutiamo i nostri bisogni e mettiamo in primo piano gli interessi di un'altra persona. Questo non va bene a lungo termine, perché non solo ci rende infelici e ci provoca stress, ma ci deruba anche del tempo per le cose che preferiremmo fare invece nel nostro tempo libero. Pertanto, è importante imparare senza poter dire "no" a una cattiva coscienza.

6 situazioni in cui un "no" è difficile da superare sulle labbra

1. Qualcuno ti chiede ancora e ancora e molto insistentemente un favore.
2. Dovresti assumere spontaneamente un lavoro spiacevole per qualcuno che in realtà non hai voglia di fare.
3. Ancora una volta una persona ti chiede di prendere in prestito i loro soldi e sai per esperienza che spesso non li recuperi da lei.
4. Un venditore ti preme con una presunta offerta di super-errori che c'è solo oggi.
5. I tuoi figli chiedono per l'ennesima volta un riciclaggio di denaro.
6. Una cena in famiglia è accesa e non hai voglia di andare perché sai che finirà comunque solo in una rissa.

La domanda centrale è come riesci a dire "no" in modo sicuro e sicuro in tali situazioni, liberando più tempo per altre attività che sono importanti per te. Forse questo ti aiuterà ...

5 consigli che rendono più facile dire "no"

1. Prenditi del tempo per le tue decisioni

Spesso ci affrettiamo a dire "sì" a qualcosa che non vogliamo davvero, perché al momento ci sentiamo colti di sorpresa e non ci prendiamo il tempo di ascoltarci. Il risultato: alla fine, devi fare qualcosa che potrebbe costarti molto tempo e potrebbe anche non essere divertente per te. Ecco perché ha perfettamente senso dedicare tempo a prendere decisioni e dire al partner di comunicazione che vuoi pensarci per qualche minuto. Nel processo decisionale, puoi porti le seguenti domande:

• Quanto tempo, forza, lussuria ed energia devo affrontare da solo?
• Cosa deve subire o addirittura dimettersi se rispondo alla richiesta?
• Voglio solo fare un favore a quest'uomo?

2. Perché è difficile per te dire "no"?

I motivi per cui è difficile dire "no" sono veramente diversi. Chi sa di cosa si tratta, può gestirlo meglio in situazioni appropriate e reagire in modo più ponderato.

1. La preoccupazione ha rifiutato o non è più piaciuto.

Sia nella cerchia di amici, familiari e amici che nel lavoro, la maggior parte delle persone si preoccupa moltissimo di piacere. Se rifiutiamo una richiesta, temiamo di conseguenza che le simpatie diminuiscano. Ma ammettiamolo: su una persona che si ritira a causa di un "No" la sua attenzione, possiamo davvero farne a meno comunque, giusto? Inoltre, difficilmente è possibile essere apprezzato da tutte le persone - anche se provi a farlo sempre, probabilmente non lo raggiungerai. Non sei colpevole di persone con cui non hai relazioni rispettabili.

2. La paura delle conseguenze negative

Questa paura è giustificata, perché la maggior parte delle persone non reagisce ad essa con un amico, se rifiuta la sua richiesta. E, naturalmente, può ovviamente entrare in conflitto. Soprattutto nella vita professionale, c'è la preoccupazione che potresti perdere il lavoro o ricevere feedback negativi. Certamente ci sono alcune situazioni - specialmente nel lavoro - in cui è più saggio dire "sì". Questo dovrebbe sempre essere pesato esattamente. In generale, chiunque fa tutto per gli altri per paura di un conflitto prima o poi perde la sua indipendenza e diventa un burattino per gli altri.

3. Non vuoi essere chiamato egoista

Solo il fatto che tu sia preoccupato per questo dimostra che non sei un egoista. Un vero egoista non sprecherebbe alcun pensiero su come le sue azioni influenzano gli altri. Tuttavia, la carica dell'ego è molto efficace nel convincere altre persone a soddisfare la propria richiesta. Non dovresti permettere questo brutto tentativo di manipolazione, perché dopotutto tu stesso sai meglio cosa e quanto fai per le altre persone e che non sei "senza cuore".

4. La sensazione di essere necessario

La sensazione che gli altri abbiano bisogno del proprio aiuto e supporto è per molti un'affermazione positiva nella vita di tutti i giorni - paragonabile a un elogio. Naturalmente è una bella sensazione essere lì per gli altri e aiutarli. Ciò non dovrebbe sviluppare alcuna sindrome di supporto in cui tutta la conferma è stata tratte dal fare un favore ad altri. Alla fine fai del male a te stesso, perché i tuoi interessi sono troppo brevi e il pericolo di esaurirsi non è troppo lontano.

5. La preoccupazione, probabilmente qualcosa da perdere

Nel grande mondo, ci sono così tante cose che accadono ogni giorno e potresti andare continuamente in giro da qualche parte. La bella festa della sera è seguita da un altro evento informale il giorno successivo, seguito da un altro incontro nel nuovo caffè alla moda dietro l'angolo. Non pensare che potresti perdere qualcosa e alla fine della giornata non si può dire. Questa è l'unica ragione per cui tendiamo ad assumere qualche compito o favore per essere nel mezzo di esso. Molto importante: impara a stabilire le priorità e chiediti dove ti piace davvero andare e dove potresti apparire solo per senso del dovere. Vedrai che non importa se non balli a nessuna festa e decidi di rifiutare un invito amichevole. In questo modo crei spazi liberi, che puoi utilizzare individualmente per te - e solo come preferisci!

Vedi le strategie in sicurezza

Naturalmente, la persona che viene da te con una richiesta per raggiungerti desidera necessariamente che tu venga davvero dopo questo. Naturalmente ci sono molte strategie che vengono utilizzate per raggiungere l'obiettivo. Questi includono:

• stampa
• estorsione
• Crea sensi di colpa
• attacco a sorpresa
• Schleimereien
• numero di peccato

Chi nelle situazioni appropriate presta attenzione, con quale di queste strategie la persona si avvicina alla richiesta, a volte può esporle rapidamente e togliere il vento dalle vele con poche parole appropriate.