- Solo coloro che si liberano dallo stress possono attivare l'autoguarigione
- Fatto 1: "Come penso, sono io - e così è il mio mondo".
- Fatto 2: "Soprattutto, vorrei vedere cosa potrebbe fare la mia fiducia."
- Fatto 3: "La realtà è ciò che funziona, indipendentemente da ciò che credo sia vero o falso."
- Fatto 4: "Lo stress maggiore arriva quando passiamo."
Solo coloro che si liberano dallo stress possono attivare l'autoguarigione
Lo stress è uno dei più grandi nemici della nostra salute. Sappiamo che l'eliminazione dello stress attiva l'autoguarigione. Ti diremo come liberarti dallo stress.
Il guaritore in noi ha un avversario pericoloso: lo stress . Poiché l'adrenalina e il cortisolo bloccano il nostro sistema immunitario, impediscono i processi di recupero e persino promuovono la crescita tumorale.
Fatto 1: "Come penso, sono io - e così è il mio mondo".
Gli esami con pazienti in condizioni critiche mostrano che le tecniche di rilassamento sono la chiave per il recupero.
Gli ormoni dello stress, adrenalina e cortisolo, intervengono nel metabolismo cerebrale, impediscono il rilascio di messaggeri che promuovono la guarigione e quindi indeboliscono la nostra difesa.
Inoltre, i ricercatori del Medical College Georgia hanno scoperto: Sotto stress, viene rilasciata una proteina specifica. Impedisce alle cellule degenerate di autodistruggersi. Soprattutto i danni alla resistenza mentale danneggiano il muscolo cardiaco, possono influire sulla sua capacità di pompaggio. Questo a sua volta impedisce alle cellule autorigeneranti di arrivare al punto in cui sono necessarie in modo tempestivo.
Il miglior antagonista degli ormoni dello stress è la meditazione : chi sprofonda nel suo più intimo, entra in una specie di mondo intermedio - in uno stato tra veglia e sonno.
Devi sapere che diverse frequenze elettriche sono misurabili nel nostro cervello - a seconda dello stato di coscienza. Durante il giorno siamo in stato beta.
Attraverso la meditazione, entriamo nello stato alfa più rilassato, dove le vibrazioni delle onde cerebrali rallentano. Il cervello inizia quindi a produrre messaggeri rilassanti che abbattono gli ormoni dello stress. L'auto-guarigione è attivata.
Fatto 2: "Soprattutto, sono diffidente nei confronti di ciò che potrebbe indebolire la mia fiducia".
I nostri simili hanno un impatto enorme sulla nostra guarigione. Se pensi positivamente, supporta il processo di auto-guarigione in modo sostenibile.
"Il nostro cervello è come una specie di laboratorio: accetta pensieri, idee e modelli e li implementa in determinate regioni", afferma lo scienziato americano Dr. Ing. Joe Dispenza. Le cellule nervose possono connettersi in frazioni di secondo, formare nuove reti e avviare processi di guarigione: la neuroplasticità è ciò che i ricercatori chiamano questo processo.
I pensieri e le conversazioni positive sono il miglior carburante per attivare il nostro auto-aiuto. Al contrario, trattare con persone che non credono nella nostra guarigione può indebolirci e interrompere i processi di auto-guarigione a lungo termine.
Fatto 3: "La realtà è ciò che funziona, indipendentemente da ciò che credo sia vero o falso."
Anche la dieta ha un impatto sui nostri livelli di stress - e quindi sui nostri poteri di auto-guarigione .
Lo zucchero priva il corpo di calcio e magnesio, ha un effetto negativo sulla produzione di cellule immunitarie nell'intestino e sottolinea l'intero organismo. Al contrario, con alimenti contenenti magnesio come le noci, possiamo ridurre i livelli di stress fino al 50 percento.
Anche tra le vitamine c'è un ottimo candidato contro lo stress: la vitamina B12. La sostanza vitale supporta il corpo nella produzione di alcuni aminoacidi (elementi costitutivi delle proteine), di cui ha bisogno per la conservazione delle cellule. La vitamina B12 si trova principalmente nel latte, uova, formaggio, crauti e barbabietola.
Fatto 4: "Lo stress maggiore arriva quando passiamo."
L'esercizio fisico attiva il guaritore in noi e aiuta a ridurre lo stress .
"Andare a fare una passeggiata, fare esercizio fisico, quindi si preme il livello di zucchero nel sangue, che ha attraversato gli ormoni dello stress per così dire, sbilanciato e riduce gli ormoni dello stress", afferma Sepp Porta, ricercatori dello stress.
Lo studio americano sul NHS (Nurses Health Study) dimostra che l'attività fisica può persino salvare vite umane. Successivamente, un regolare allenamento di resistenza dimezza il rischio di recidiva di un tumore nei pazienti con carcinoma mammario.
Ma l'attività fisica ha anche un effetto positivo sul sistema immunitario e sul nostro rischio di allergie. Lo sport (tre volte 30 minuti alla settimana) riduce il rischio di infarto e suscettibilità alle infezioni fino al 40 percento. Perché anche lo sport sembra attivare il guaritore in noi - con una sola eccezione: gli sport agonistici. Lo stress.
L'importante è che facciamo qualcosa che ci diverta. Altrimenti non ci saremo comunque.
Testo: Christiane S. Schönemann
***
Vuoi abbonarti a Happinez? Clicca qui per il negozio di abbonamento!
Altro dalla rivista Mindstyle Happinez è disponibile anche su Facebook.
