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Interpretare correttamente i segnali dal corpo
La migliore medicina, le compresse più efficaci, la diagnosi più accurata: tutto ciò aiuta poco se non si attiva il proprio potenziale di guarigione. Albert Schweitzer ha già detto: "Quello che possiamo fare è dare al medico che vive in noi l'opportunità di entrare in vigore". Ma cosa significa esattamente? Come puoi mobilitare in modo specifico il tuo "guaritore interiore"? I seguenti fattori sono particolarmente importanti.
fiducia
Ogni persona riceve poteri di guarigione alla nascita, che sono attivi per tutta la vita. È quindi importante fidarsi dei propri poteri interiori. Un esempio: un raffreddore si annuncia. Uno si preoccupa delle conseguenze che possono avere. L'altro confida che il suo corpo affronterà facilmente il problema. È esattamente ciò che accadrà: guarisce rapidamente. Solo il pensiero positivo può aumentare il numero di cellule immunitarie del 15 percento!
amare
Accarezzare ed essere accarezzato - il tocco è un'esigenza umana fondamentale. Senza preoccuparsi, i bambini rimangono indietro nel loro sviluppo. Anche gli adulti hanno bisogno di "accarezzare" per essere felici. Soprattutto, la tenera vicinanza al partner stimola il rilascio dell'ossitocina "ormone della felicità". Il messaggero ci rende calmi e sostiene la nostra difesa nella lotta contro le malattie.
amici
Parlare di problemi, gridare per un po '- questo riduce la cattiva salute a lungo termine. Per cui il numero di amici non è decisivo, ma cura e affidabilità.
creatività
Il sistema immunitario e il cervello parlano la stessa lingua. Quando il cervello è in forma, anche la difesa si muove con esso. Pertanto, gli immunologi raccomandano di risvegliare la creatività con un hobby mentale. Sia cantando nel coro, dipingendo, fotografando, ballando o ascoltando musica classica, tutto aiuta a spegnere la mente e a mobilitare riserve interiori di energia.
attività
I poteri di auto-guarigione possono anche essere potenziati perfettamente con un regolare esercizio fisico. Scienziati dello sport hanno scoperto: anche un giro in bici di 30 minuti al giorno o una marcia veloce con il cane abbatte gli ormoni dello stress: le cellule sono meglio protette dagli attacchi dei radicali liberi.
risata
L'umorismo è un altro stimolatore immunitario. Alcuni scienziati della Loma Linda University americana hanno recentemente fornito prove. Per fare questo, i ricercatori hanno misurato i livelli di ormone dello stress di 16 giovani che avevano digiunato in precedenza. La metà di loro ha pubblicato un video divertente per stimolare i muscoli che ridono. Risultato: nel "gruppo divertente", i livelli degli ormoni dello stress cortisolo e dopamina sono diminuiti del 39 percento e quelli dell'adrenalina di ben il 70 percento. I valori del gruppo di controllo non sono cambiati.
viaggio di fantasia
Pensieri - o ferro di fantasia sono un buon strumento per avviare i poteri di auto-guarigione. Siediti in un luogo tranquillo e concentrati completamente sul nucleo del tuo corpo. Quindi fermati nel luogo del dolore e riempilo di pensieri positivi. Pensa a z. Ad esempio, come il sole caldo ti inonda. Vale la pena provare.
meditazione
Nel profondo rilassamento dell'Estremo Oriente, l'attenzione è rivolta verso l'interno - ai processi organici del corpo (ad es. Infiammazione dell'intestino), ma anche ai disturbi mentali. Con successo, come dimostrano gli studi. Pertanto, un meditatore esperto può alleviare il dolore cronico e i problemi cardiaci.
Allenamento autogeno
Secondo gli studi, l'allenamento autogeno è particolarmente adatto per ridurre le paure e risvegliare la felicità in noi. E i pensieri positivi a loro volta supportano il sistema immunitario e i poteri di auto-guarigione. I corsi sono disponibili attraverso i fondi dell'assicurazione sanitaria o presso i centri di educazione degli adulti.
fede
Non da ultimo, la profonda fiducia in Dio e la convinzione di essere aiutati aiuteranno molte persone. La religione dà loro supporto e il potere di recuperare. Un esempio di ciò che il potere ha profonde speranze è il luogo di pellegrinaggio di Lourdes in Francia. Molti pellegrini lo lasciano più forte e più sano.
SUGGERIMENTO PER IL LIBRO :
Guida: attivazione dei poteri di auto-guarigione
Zabert Sandmann, 300 pagine, 24.80 euro
Autore: Silke Schikowski-Meyer
