Disturbi del sonno: cattivo sonno durante la luna piena
Conta pecore, latte caldo con miele o valeriana? Alla luna piena addormentarsi è spesso particolarmente difficile.
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Quando rotoliamo nel letto da un lato all'altro e non teniamo gli occhi aperti, uno sguardo fuori dalla finestra di solito mostra perché: è di nuovo luna piena. Ma perché provoca disturbi del sonno in molte persone? La luna piena è troppo luminosa? O la sua gravità è troppo forte? Tutto è sbagliato, affermano i ricercatori dell'Università di Basilea. Invece, i nostri antenati dell'età della pietra sono in errore, secondo i risultati dello studio svizzero pubblicato nel 2013 sulla rivista "Current Biology".
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Nel primo passo, gli scienziati hanno esaminato il sonno di 33 soggetti. In una notte di luna piena, questi hanno impiegato circa cinque minuti in più per addormentarsi e hanno dormito 20 minuti in meno in media rispetto al resto del mese. La ragione dei disturbi del sonno sta nei nostri geni, sospettano i ricercatori. Perché per i nostri antenati un sonno leggero alla luna piena era vitale.
Disturbi del sonno ancorati ai geni
"Centinaia di anni fa, non aveva senso dormire durante una fase di luna piena quando era molto luminoso e c'era un rischio maggiore di essere attaccato", spiega il capo dello studio Dr. Silvia Frey, come riportato da Dailymail.co.uk. Ciò significherebbe che il nostro orologio interno che regola il sonno è sintonizzato sul ciclo lunare - e ancora oggi. Alla luna piena passiamo automaticamente alla posizione Hab-Eight.
Suggerimenti contro i disturbi del sonno
Per tutti i dormiglioni, che non hanno gli occhi su una luna piena, la conoscenza dei ricercatori svizzeri non è purtroppo di grande conforto. D'altro canto, i risultati del "ReDormin Sleep Study" americano sono più utili. Perché ha scoperto nell'aprile 2013 che il sesso la sera può fornire più sonno per sei minuti. E yoga prima di dormire anche per ben 64 minuti di sonno extra! Quali fattori influenzano anche la nostra durata del sonno, vedi la galleria di immagini.
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