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Benessere mondo
Potenza per il sistema immunitario, rilassamento e assistenza adeguata
Ciò disturba molto quando cola su camicetta o giacca: oltre il 50% delle donne e degli uomini ha di tanto in tanto troppa forfora. Una nuova ricerca mostra che la causa principale nelle donne come negli uomini è un fungo di lievito. Questo è comune a chiunque si trovi sul cuoio capelluto e di solito è innocuo. Ma se si moltiplica per una leggera deficienza immunitaria, promuove la forfora. Altre cause includono stress, aria di riscaldamento o cura dei capelli che non tollera il cuoio capelluto. Con un piano in tre fasi puoi fare i conti con queste cause. Tuttavia, se non migliora in quattro settimane, un dermatologo dovrebbe dare un'occhiata al cuoio capelluto.
Zinco per la difesa
L'elemento traccia regola la formazione cellulare, mantenendo così il cuoio capelluto sano. E rafforza il sistema immunitario: con abbastanza zinco, la nostra difesa può combattere efficacemente i funghi. Ecco perché aiuta a combattere la forfora. Mezza manciata di semi di girasole, germe di grano o farina d'avena, più una fetta di edam, emmentaler o gouda e due fette di pane integrale coprono il fabbisogno giornaliero di 15 milligrammi. Inoltre, due volte alla settimana pesce di mare, petto di pollo o manzo magro forniscono molto zinco.
Lo stress indebolisce la nostra difesa. I consigli più importanti per bilanciare la flora del cuoio capelluto:
- Dormi almeno sette ore al giorno, ancora meglio otto.
- Concediti dei timeout che sono solo tuoi, come ad esempio: Ad esempio, un bagno completo una volta alla settimana o mezz'ora al giorno leggendo la sera davanti a una tazza di tè o un bicchiere di vino. Pensa a ciò che è buono per te - e poi fallo.
I dermatologi dicono: Soprattutto durante il lavaggio e l'asciugatura si può fare molto male. I consigli più importanti:
- Lavare i capelli al massimo ogni due giorni. L'acqua dovrebbe essere solo tiepida. Prendi lo shampoo per bambini, con i capelli corti solo una quantità di nocciole, con i capelli lunghi al massimo di una noce.
- Risciacquare i capelli tiepido due volte finché si è massaggiato lo shampoo.
- Asciugare almeno a fuoco medio, tenere ad almeno 20 centimetri di distanza dal cuoio capelluto. È meglio se lasci asciugare i capelli all'aria.
- Pettini metallici e setole appuntite irritano il cuoio capelluto. Prendi un pettine o un pennello di corno con setole naturali. Ideale: non toccare il cuoio capelluto durante la pettinatura o la spazzolatura.
