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Che sia un po 'nero o una grande baia, abbiamo sei SUGGERIMENTI su come rendere la tua caffeina cara ancora migliore e più sana.
Hmm, ha un profumo delizioso. Non c'è niente come il delizioso aroma del caffè appena cotto. Ogni tedesco ne beve circa 150 litri ogni anno. Ma dovresti assolutamente prestare attenzione ad alcune cose in anticipo.
1. Così tanto tempo deve essere per il giusto divertimento
Per alcuni è il perfetto pick-me-up, per altri è puro divertimento. Non importa per quale motivo sei uno dei bevitori di caffè, dovresti prenderti il tuo tempo. Se hai bisogno di una vera sferzata di energia, è più efficace bere il caffè a piccoli sorsi. L'effetto di miglioramento dell'umore e di concentrazione dura più a lungo. Prendi la pausa caffè come una pausa per te stesso - un momento per divertirti e rilassarti.
2. Il pericolo viene dalla pianta del caffè
A volte, purtroppo, rimane solo il tempo per una rapida infusione di caffè. Ma attenzione! Se hai il colesterolo alto, dovresti prenderti del tempo meglio. Perché ogni caffè non filtrato contiene cafestol. Questa è una sostanza che si trova nei frutti della pianta del caffè e aumenta i livelli di colesterolo entro quattro settimane fino all'8%.
3. La caffeina purtroppo non è amica di tutti
Così stanco e così tanto da fare. Una sveglia ha bisogno di caffè. Ma se hai un aumentato rischio di infarto, dovresti piuttosto farne a meno. Aumenta quando tre o più fattori di rischio si applicano a te: Obesità, fumo o ipertensione. Bevi invece caffè decaffeinato. Questo contiene solo 0, 1 g di caffeina per 100 grammi e non ti danneggia.
4. Quando lo stomaco si ribella di nuovo
Latte macchiato, cappuccino, latte - ci sono così tante varietà diverse. Sfortunatamente, alcuni di noi le hanno colpito lo stomaco. Il risultato: bruciore di stomaco e Bauchgrummeln. Ma prima di rinunciare, provalo con un arrosto più scuro. Quindi il caffè ha un sapore più intenso, ma è anche sano.
5. Sale o cacao per un tocco particolarmente fine
Decisivi per il gusto non sono solo i fagioli, ma anche l'acqua. A seconda del grado di durezza puoi quindi affinare il tuo caffè con un pizzico di sale o di cacao. Il sale neutralizza le sostanze amare quando l'acqua è particolarmente morbida. Il cacao ha lo stesso effetto sull'acqua dura. La gestione responsabile dell'acqua può dirti quale grado di durezza ha la tua acqua a casa.
6. "Quindi non riesco a dormire di nuovo ..."
Appari anche a chi non osa bere il caffè nel tardo pomeriggio o alla sera per paura di non poter dormire più tardi? In tal caso, tieni presente che di solito ci vogliono quattro ore prima che la caffeina lasci il corpo. Tuttavia, questo valore dipende anche dalla quantità e dalla velocità del consumo. Se fumi, la caffeina agisce anche in media solo due ore e mezza, perché il tabacco accelera il degrado. Ma ciò che molti non sanno: il caffè può anche favorire il sonno. Se ti corichi nei primi 15 minuti dopo, il centro del sonno nel cervello beneficia dell'aumento del flusso sanguigno.
