App di rilassamento nel test
Uno smartphone e il relax non hanno molto a che fare l'uno con l'altro? È ora di ripensare: con queste app che abbiamo testato, il tuo telefono cellulare si trasforma da stress in un'oasi di benessere.
Foto: PR
- Ooooomm!
- consapevolezza
- Tre minuti
- meditazione
- segnali sonori
- Fai un respiro profondo
- Al punto
- sound Festival
- Sogno di Bali
- Buongiorno
Ooooomm!
Yoga quotidiano: lo yoga rilassa e dà nuova energia. In questa app oltre 400 esercizi di yoga sono presentati in video e spiegati in dettaglio. Ogni video di allenamento è diviso in singole posizioni, che vengono visualizzate sul bordo dello schermo. Ciò consente di saltare singoli esercizi o di selezionarli separatamente. Conclusione "La varietà è importante per me e non è troppo breve in questa app." Eva Stammberger, responsabile del testo
Prezzo: iTunes gratis, Google Play gratis
consapevolezza
Ottieni consapevolezza! Rilassamento profondo attraverso l'ipnosi: l'app offre un allenamento di rilassamento di 31 minuti sviluppato da un ipnoterapeuta esperto. "Ottieni consapevolezza!" Ti aiuta a sentire in te stesso. Conclusione "Molto piacevole: il volume della voce e quello della musica di sottofondo possono essere regolati separatamente." Ursula Schmied, editor di immagini
Prezzo: iTunes 2, 69 euro, Google Play 2, 69 euro
Tre minuti
Istruttore di meditazione buddista: mancano tre minuti: questa app ti ricorda ogni giorno. Ogni sessione di meditazione è associata a un'immagine e ad un detto saggio. Conclusione "L'app offre la possibilità di attivare la modalità aereo. Quindi mi assicuro di non essere disturbato durante la meditazione. Dopo la sessione, si disattiva automaticamente. "Jennifer Strunk, Senior Fitness Director
Prezzo: Google Play gratuitamente
meditazione
L'app Mindfulness: qui puoi scegliere se vuoi meditare tranquillamente o lasciare che un professionista ti guidi durante la sessione. Grazie alle statistiche, hai sempre un'idea di quanto tempo hai impiegato per meditare. Conclusione "D'ora in poi mi concedo una breve pausa, anche se sono solo cinque minuti durante la pausa pranzo." Stephanie Frey, redattrice di moda
Prezzo: iTunes 1, 79 Euro, Google Play 1, 79 Euro
segnali sonori
Accordatore per onde cerebrali: i suoni binaurali sono un'illusione acustica che nasce quando ogni orecchio sente un suono di frequenze leggermente diverse. È possibile scegliere tra 26 suoni, ad esempio per addormentarsi o rilassarsi. Conclusione "Grazie al sintonizzatore ad onde cerebrali, ho avuto una presa sul mio mal di testa. Da ora in poi ascolto Terapia del mal di testa al primo accenno di dolore. "Miriam Reischl, artista grafico
Prezzo: iTunes 2, 69 Euro, Google Play 3, 06 Euro
Fai un respiro profondo
Zona respiratoria: utilizzare questa app per rallentare la frequenza respiratoria e ridurre lo stress. Innanzitutto, la respirazione viene analizzata tramite il microfono del telefono cellulare e quindi calcolata individualmente per la frequenza respiratoria adatta per la riduzione dello stress. Il ritmo del respiro è visualizzato e dettato da una sola voce. Conclusione "Il mio consiglio: grazie alla grafica, è possibile utilizzare l'app senza audio." Stefan Claußen, caporedattore
Prezzo: iTunes 3, 99 euro, Google Play 1, 99 euro
Al punto
Rilassati bene con la digitopressione: l'app ti mostra dieci punti energia, ad esempio, per rilassarti durante il lavoro al computer, durante gli sport o in caso di cambiamenti climatici. Immagini e video spiegano dove sono esattamente i punti. Conclusione "Soprattutto, il punto di digitopressione contro la paura di volare mi aiuta. Poiché l'app funziona senza una connessione Internet, posso persino usarla sull'aereo. "Sarah Jungclaus, giornalista studentessa
Prezzo: iTunes 2, 69 euro, Google Play 2, 19 euro
sound Festival
Melodie rilassanti: quasi 100 suoni ambientali, come pioggia, falò o onde, questa app offre. Puoi mescolare i singoli suoni e creare la tua personale melodia di rilassamento personale. Per coloro che vogliono usare i suoni per addormentarsi, c'è un timer di spegnimento. Conclusione "La qualità del suono dei singoli toni è davvero buona. Mi piace anche la struttura chiara dell'app. "Renate Kufer, capo fotografo
Prezzo: iTunes 2, 69 euro, Google Play 2, 29 euro
Sogno di Bali
Allenamento autogeno fantasy iron: l'app ti porta in un viaggio fantasy a Bali per 21 minuti. Puoi decidere se addormentarti alla fine del viaggio o svegliarti delicatamente. Conclusione "Con problemi di sonno, l'app funziona molto bene con me, perché posso essere totalmente coinvolto. L'oratore ha una voce molto piacevole. "Teresa Strohm, direttore
Prezzo: iTunes gratis, Google Play gratis
Buongiorno
WakeApp - sveglia scientifica e registratore del sonno: questa sveglia intelligente ti sveglia il più delicatamente possibile in una fase di sonno leggero. Imparerai anche quanto è alta la tua qualità del sonno. L'app registra le fasi del sonno e tutti i suoni durante la notte. Conclusione "Ho messo il cellulare sotto il cuscino e ha assorbito tutto. Inoltre, mi sono svegliato molto più rilassato del solito. "Sandra Szjwach, vicedirettore
Prezzo: iTunes 2, 69 euro
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