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mal di schiena
Improvvisamente il forte dolore è lì. Con ogni movimento, le lamentele peggiorano, starnuti e tosse sono un'agonia La diagnosi: ernia del disco . In Germania questo accade circa 800.000 volte l'anno. Questo è importante ora.
Alleviare il dolore
Prendi immediatamente antidolorifici come il paracetamolo (500 milligrammi): due compresse fino a quattro volte al giorno. Questo è l'unico modo per prevenire l'insorgere di una memoria dolorosa. Altrimenti, il mal di schiena rimane , sebbene l'ernia del disco sia stata eliminata. Inoltre, vai immediatamente dal medico, perché può prescrivere altre misure antidolorifiche come massaggi e fisioterapia.
Funziona anche questo
Gli antidolorifici dovrebbero essere usati solo in modo supportato, poiché la pelle può assorbire sostanze solo in misura limitata, motivo per cui gli unguenti hanno un effetto significativamente più debole. Inoltre, il calore aiuta: strofina l'area dolorante tre volte al giorno con unguenti riscaldanti o indossa una bottiglia di acqua calda.
Un nuovo trattamento è la terapia di decompressione spinale. Qui, gli spazi intervertebrali interessati sono leggermente allungati, riducendo così la pressione sul tessuto sporgente. Il costo di 20 riunioni di € 80 ciascuno, il fondo non lo fa attualmente. Importante: il più spesso possibile, perché il riposo a letto provoca l'indebolimento dei muscoli. La chirurgia è necessaria solo per paralisi e sordità nelle braccia o nelle gambe, il 90 percento di tutti gli incidenti del disco intervertebrale può essere trattato senza intervento.
Prevenire un ernia del disco
Affinché l'incidente non si ripeta (o non accada), è necessario allenare il tronco - compresi i muscoli addominali. Tre volte 30 minuti di nuoto o jogging a settimana sono sufficienti . L'allenamento di forza in palestra è ideale anche se i muscoli addominali e della schiena sono rafforzati durante gli esercizi.
Se sei interessato da un'ernia del disco? Fai il test.
