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- Una dieta sana aiuta
- Prevenire le occhiaie con il sonno
- Una dieta sana aiuta contro le occhiaie
- La cura dell'occhio giusto
Una dieta sana aiuta
Le occhiaie possono verificarsi in diversi gradi e hanno cause diverse. Finché non sono ereditari o il risultato di una debolezza del tessuto connettivo, puoi prevenire l'ombra scura con una corretta alimentazione e cura degli occhi . Ma anche il sonno ha un ruolo importante.
Prevenire le occhiaie con il sonno
La causa principale delle occhiaie è la mancanza di sonno, perché solo il recupero notturno è importante per la delicata pelle sotto gli occhi: vale a dire, in questa fase, rigenera, tra l'altro, esattamente questo strato. Cerca di dormire per almeno 6-8 ore a notte. Assicurati che il tuo sonno non sia disturbato - consciamente o inconsciamente. Solo quando sei riposante e dormi bene, puoi evitare di disturbare le occhiaie.
Un consiglio: dormi con la finestra aperta, in modo da poter assorbire abbastanza ossigeno durante questo periodo. L'esercizio fisico prima di dormire aiuta anche: attraverso lo sport, la pelle è ben fornita di sangue e le cellule sono inoltre fornite di ossigeno.
Una dieta sana aiuta contro le occhiaie
La carenza di ferro può anche causare ombre scure sotto gli occhi. Se consumi regolarmente alcol, caffeina o nicotina, il tuo corpo consuma grandi quantità di questo oligoelemento. Ciò è negativo perché il ferro ha una funzione importante nel trasporto dell'ossigeno attraverso i globuli rossi. A causa del grande consumo di ferro, il sangue è quindi più povero di ossigeno, più scuro e sembra così dritto attraverso la zona degli occhi sottili.
Se vuoi prevenire con successo le occhiaie, non dovresti solo fare a meno di questi vizi, ma in genere assorbire molto ferro attraverso la dieta . I seguenti alimenti sono adatti per questo: verdure come spinaci, cavoletti di Bruxelles, barbabietola o cavolo, ma anche carne, frattaglie e noci. Come parte della tua dieta, dovresti anche bere molta acqua per fornire alle cellule della pelle abbastanza umidità.
La cura dell'occhio giusto
Con la cura degli occhi puoi ottenere molto: combina le migliori maschere per questa parte del corpo con una bustina di tè nero raffreddata o fette di cetriolo che metti direttamente sugli occhi. A seconda della tua scelta, la pelle sarà idratata o con effetto di dentizione - una sostanza molto simile alla caffeina - e avrà un aspetto più fresco dopo il trattamento. In alternativa, puoi anche ricorrere a creme per la cura degli occhi o scooter alla caffeina.
