Perdere peso a proposito, senza stress dietetico ed effetto yo-yo - questo promette la "dieta". Introduciamo il concetto semplice e riveliamo sorprendenti errori di perdita di peso.
Chiunque abbia passato così tante diete sa che spesso non è facile mantenere il peso del sogno. Per le tentazioni si nascondono sempre e ovunque. È importante prestare attenzione a uno stile di vita sano e rilassato in modo che i chili di una volta al giorno non ricomincino segretamente. "La dieta" di Stiftung Warentest può aiutare a perdere peso senza regole.
Come funziona la dieta?
Il principio si basa su piccoli e intelligenti cambiamenti nelle abitudini alimentari quotidiane. Si sommano cambiamenti a misura di figura e si raggiungono obiettivi individuali, senza cadere nella trappola yo-yo.
La dieta mostra da un lato quante calorie hanno i pasti popolari dei tedeschi, ma ha immediatamente un'alternativa ipocalorica. Nell'omonimo libro, gli autori rivelano dove si nascondono i grassi nascosti, quali alimenti hanno più calorie e se i fast food, le torte e i dolci sono davvero tabù.
Fatti ed errori sulla dieta
Gli autori offrono informazioni sorprendenti: sapevate, ad esempio, che il riso integrale non viene utilizzato in modo ottimale dall'organismo e quindi fornisce solo pochi nutrienti importanti? L'alternativa salutare si chiama patata: ha la metà delle calorie, quattro volte più fibre e praticamente nessun grasso.
Inoltre, vengono rivelati errori dietetici: quindi il riso non è migliore per il personaggio dei noodles. Perché mentre perdi qualche chilo con il lampo del riso in fretta - ma solo acqua. E il liquido viene nuovamente conservato al pasto successivo. Al contrario, i noodles leggeri ci danno non solo cinque volte più fibra del riso, ma anche il doppio delle proteine.
Se uno aderisce al concetto, i cambiamenti salutari si trasformano in abitudini sane e, a proposito, lasciano cadere i chili, promettendo la dieta.
punta Letteratura:
"La dieta: dimagrisci nel mezzo" (Stiftung Warentest, ordina 17 Euro) ordina qui su Amazon.de >>
