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- Terapia delicata
- Modalità di azione dello yoga
- Studi non ancora resistenti
Terapia delicata
La teoria del movimento dell'Estremo Oriente è progettata per dare energia al corpo e fornire muscoli tesi. Tuttavia, gli esercizi hanno altri effetti positivi e possono, ad esempio, aiutare contro le malattie mentali . Questi includono , ma non sono limitati a, depressione, schizofrenia e ADHD .
Modalità di azione dello yoga
Lo yoga è stato a lungo considerato un vero tuttofare: così la cinematica non dovrebbe solo preservare la giovinezza e la bellezza, ma anche aiutare contro le malattie. Studi basati su biomarcatori stanno ora dimostrando che lo yoga è efficace nelle malattie mentali come l'ADHD, la depressione lieve, la schizofrenia e i disturbi del sonno. Quindi lo yoga influenza gli elementi chiave del metabolismo in modo simile a quello che fanno gli antidepressivi o la psicoterapia. Tra le altre cose, le concentrazioni di alcuni neurotrasmettitori e gli indicatori dello stress ossidativo sono cambiati nel corpo dei partecipanti allo studio che hanno eseguito gli esercizi. In breve, sono diminuite le molecole aggressive che danneggiano le cellule.
Gli studi hanno anche esaminato gli effetti dello yoga sui disturbi alimentari e sui problemi di memoria. Qui, tuttavia, non è stato possibile rilevare alcun effetto positivo.
Studi non ancora resistenti
I ricercatori hanno valutato oltre 100 studi sulla relazione tra yoga e malattia mentale. Solo 16 di loro erano metodologicamente abbastanza bravi, secondo gli scienziati, da poter dare un'occhiata più da vicino. Di conseguenza, i risultati possono essere considerati solo provvisori, in parte perché il numero di partecipanti era così basso.
Sono quindi necessarie indagini più approfondite prima che lo yoga sia considerato un trattamento per malattie mentali come depressione, schizofrenia o ADHD. Finora, gli esercizi non possono sostituire la terapia regolare. Tuttavia, nulla parla contro lo yoga come misura terapeutica di accompagnamento, poiché la teoria del movimento dell'Estremo Oriente non ha effetti collaterali.
