Il successo di una cura a digiuno dipende anche dal metodo scelto. Ti presenteremo quattro diversi approcci: FX-Mayr-Kur, metodo Buchinger, digiuno della frutta e digiuno della zuppa. Forse c'è il metodo giusto per te?
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- Cura FX Mayr: perdere fino a cinque sterline
- Metodo Buchinger: ti permette di perdere fino a sei chili
- Il digiuno della frutta: scompaiono fino a quattro chili
- Soup digiuno: fino a quattro chili in meno
Cura FX Mayr: perdere fino a cinque sterline
Uno dei trattamenti di digiuno più noti è la cura Mayr con latte fresco e panini. Inventore era il medico austriaco Franz Xaver Mayr (1875-1965).
Chi è adatto a coloro che spesso soffrono di costipazione, bruciore di stomaco, svogliatezza o mal di testa, può scendere a abitudini alimentari troppo affrettate con la cura di Mayr e allo stesso tempo perdere qualche chilo.
Tutto dipende da questo: protezione, pulizia e addestramento sono i tre principi di base che sono diventati noti come "Mayrschen S". Tutti e tre i punti costituiscono il concetto generale di purificazione su larga scala dell'organismo e ripristino della digestione intatta.
Cosa aspettarsi: ogni giorno una cura speciale da tre rotoli e un quarto e mezzo litro di latte. I semplici rotoli di farina bianca o di farro difficilmente assorbono la digestione. Il latte fornisce importanti nutrienti e disintossica. L'assunzione aggiuntiva di soluzione salina Epsom elimina i depositi ostinati sulle pareti intestinali, nonché la colonizzazione batterica, le tossine e gli acidi.
La massima priorità di Mayr è la masticazione e il consumo lenti dei piccoli morsi. Questo stimola la salivazione e prepara il cibo in modo ottimale per il metabolismo. Un altro vantaggio: percepisci il segnale di saturazione prima.
A cosa dovresti prestare attenzione: lasciare almeno quattro ore tra i pasti durante i tre pasti principali. Gli snack sono eliminati. Due volte al giorno, prima di colazione e cena, la polvere di base (un cucchiaino sciolto in 250 millilitri di acqua) compensa l'eventuale acido in eccesso presente nel corpo, come ad esempio il grasso che si scioglie durante il digiuno.
I succhi di piante medicinali di foglie, fiori, radici o frutti supportano la disintossicazione (betulla), rafforzano la funzione intestinale (carciofo) o rafforzano il tessuto connettivo (sambuco).
Metodo Buchinger: ti permette di perdere fino a sei chili
Il digiuno terapeutico secondo Buchinger (dal nome del Dr. Otto Buchinger, 1878-1966) è una delle forme di digiuno più praticate oltre alla cura di Mayr. Astenendosi dai cibi solidi, il metabolismo passa automaticamente a bassa fiamma e brucia il grasso non necessario nei depositi su glutei e fianchi.
Per chi è ? Chiunque voglia liberarsi rapidamente ed efficacemente della pancetta tritata invernale è proprio qui. Tuttavia, la cura richiede un alto grado di disciplina.
Cosa aspettarsi: succhi di frutta e verdura diluiti, tè dolcificati con miele e all'ora di pranzo un piatto di brodo vegetale. Inoltre, c'è acqua minerale e tisane, quanto vuoi.
Nonostante l'apporto calorico minimo, il corpo ottiene un mix ottimale di vitamine, minerali e sostanze vegetali che drenano e allo stesso tempo rafforzano il tessuto connettivo. Un sacco di liquidi assicura che il cibo in eccesso venga eliminato attraverso i reni e l'intestino. Il corpo viene così pulito dall'interno e la digestione viene stimolata delicatamente.
Questo dovrebbe essere notato: diluire ogni porzione di succo con la stessa quantità di acqua minerale e prendere la miscela con un cucchiaio per lui. Masticare ogni sorso. Questo stimola la produzione di saliva, attiva le ghiandole digestive e il pasto viene utilizzato al meglio.
Un importante effetto collaterale dei cucchiai: la vera bevanda diventa un vero pasto e ti rende davvero pieno.
Anche se uno non ci crede quasi : "La sensazione di fame si verifica raramente, l' effetto di saturazione è molte volte superiore rispetto al consumo rapido", assicura Margot Helmiss. Sarebbe l'ideale se tu stessi producessi i succhi di frutta e verdura.
Buoni spremiagrumi sono già disponibili da 50 euro in commercio. Altrimenti, i succhi biologici di alta qualità chiamati "naturali" o "naturali" sono un altenativo, poiché sono privi di trattamenti chimici e additivi.
Il digiuno della frutta: scompaiono fino a quattro chili
Bacche rosse brillanti, mele o arance profumate: accesso. La frutta ha poche calorie, stimola la digestione e rimuove le tossine dal corpo. Grazie alle abbondanti vitamine (C ed E), potassio e carotenoidi, che aiutano a liberare l'acqua e il grasso in eccesso dalle cellule, il tessuto connettivo viene efficacemente rinforzato.
Per chi: gatti golosi che amano mangiare dolci e non si preoccupano necessariamente del cibo caldo.
Cosa aspettarsi: tre giorni fruttuosi. Che si tratti di mele, bacche o ananas: vitamine e fibre contenute attivano il metabolismo e allontanano il grasso dalle cellule. Il trattamento è integrato da una bevanda all'aceto di mele (mescola due cucchiaini di aceto di mele con 200 millilitri di acqua tiepida e un cucchiaino di miele).
L'aceto estratto dal succo di mela è una fonte unica della pectina di fibre, che drena delicatamente. Bevi 200 millilitri ciascuno prima di colazione, a mezzogiorno e alla sera, lentamente e a piccoli sorsi. Quindi puoi ottenere la digestione e sottoporre l'intestino a una pulizia completa.
Dovresti prestare attenzione: acquista la frutta fresca per ogni giorno. Seleziona solo frutti maturi di qualità biologica, perché la maggior parte dei nutrienti è contenuta in esso. Preparare sempre succhi e frutta freschi e consumarli immediatamente. A causa degli effetti della luce e dell'ossigeno, molte vitamine vengono perse.
Anche se la frutta stessa ha già un alto contenuto di acqua, bevi comunque almeno due litri al giorno. Il corpo ha bisogno del fluido per scovare le tossine.
Soup digiuno: fino a quattro chili in meno
"Il digiuno della zuppa è una delle forme più digeribili di disintossicazione", afferma Margot Hellmiß. La buona notizia è che non hai voglia di digiunare perché c'è un pasto caldo tre volte al giorno.
Per chi è adatto: anche la muffola a digiuno può avvicinarsi a questa cura. Ottimo per i professionisti: le zuppe possono essere prese precotte in un thermos con ovunque.
Cosa ti attende : la zuppa mattutina di farina d'avena è una vera zuppa miracolosa che assorbe l'eccesso di acido, rimuove le tossine dal corpo e abbassa i livelli di colesterolo. All'ora di pranzo e alla sera, una zuppa di verdure calda assicura sazietà e aumenta la combustione dei grassi grazie all'abbondanza di fibre.
Molti enzimi, minerali e oligoelementi sono delicati sullo stomaco, facilmente digeribili e aiutano a guarire i processi infiammatori nel tratto gastrointestinale.
Dovresti prestare attenzione: puoi anche preparare la zuppa di base con altre verdure. Cavoli e broccoli si distinguono per il loro effetto disintossicante. Il motivo è il contenuto estremamente elevato di zavorra e sostanze amare.
Tuttavia, legumi come fagioli o lenticchie tendono ad essere inappropriati perché alcuni ingredienti non possono essere scomposti nel tratto digestivo superiore.
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