Lo yoga ci dà una buona sensazione corporea. Ormai lo sappiamo. Ma cos'altro può fare l'allenamento per il nostro corpo e la nostra mente? Ecco cinque buoni motivi per cui dovremmo tutti fare più yoga.
1. Più pazienza nella vita di tutti i giorni
Le persone che fanno yoga regolarmente possono spesso dedicarsi molto meglio al momento. Sono più persistenti nelle situazioni in cui alcuni vorrebbero fuggire a causa della crescente impazienza. Si occupano del momento piuttosto che gettare il fucile dritto nel grano. Spesso, lo yoga può anche essere una panacea per i disturbi del sonno.
2. Migliore concentrazione
Nella frenetica vita di tutti i giorni è difficile per molte persone concentrarsi su una situazione, perché da molti angoli attira la distrazione. Di conseguenza, non possiamo fare i lavori di cui abbiamo bisogno per fare bene. Lo yoga mira ad aiutarti a imparare a concentrarti chiudendo gli occhi e concentrandoti sul respiro. Nei momenti in cui perdi la concentrazione, puoi ricordartelo e applicare ciò che hai imparato dalla lezione di yoga nella vita di tutti i giorni.
3. Fiducia in se stessi rafforzata
Lo yoga è in molti modi un booster per la tua autostima. Non solo rafforzi la forza, la resistenza e la concentrazione, ma cresci anche con i costanti miglioramenti che apporti nella pratica. Attraverso lo yogatraining, assumi una postura diversa, più eretta, che guarda anche con sicurezza al tuo ambiente.
4. Intuizione acuta
Sfortunatamente, nel ritmo frenetico della vita quotidiana e in un mondo caratterizzato dalla razionalità, raramente ascoltiamo la nostra intuizione. Lo yoga è meditativo e aiuta a mantenere la calma, anche in situazioni che ci causano stress. Siamo più in grado di ascoltare noi stessi e prendere una decisione che tenga conto del nostro core.
5. Equilibrio ormonale equilibrato
Lo yoga equilibra te e i tuoi ormoni. Le ghiandole del sistema endocrino, il cui ruolo è quello di secernere gli ormoni nel corpo, forniscono questo effetto. Chiedi a queste ghiandole speciali ogni volta che fai i tuoi esercizi. La cosiddetta posa del bambino ha z. Ad esempio, ha un effetto molto calmante sulle ghiandole surrenali, che secernono un numero di ormoni, come il cortisolo (ormone dello stress).
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