Spesso sembra un crampo alle gambe o dolori muscolari. A volte è solo un gonfiore alla gamba.
Foto: iStock
- Fattore di rischio "sangue denso"
- Continua a muoverti
- Aiuto dalla natura
- Cura Kneipp a casa
Potrebbe anche essere la trombosi.
Inizia in modo innocuo. Ma se i sintomi sono unilaterali, la pelle diventa calda, scolorita e bluastra, dovresti consultare rapidamente un medico. Potrebbe essere una trombosi - un coagulo di sangue che ostruisce le vene come una spina. Questo di solito si verifica (90 per cento) nelle vene delle gambe e può essere letale se non trattato . Fortunatamente, tuttavia, possiamo proteggerci bene, se conosciamo le cause e le preveniamo di conseguenza.
Fattore di rischio "sangue denso"
Esistono diversi fattori scatenanti per la trombosi . Uno di questi è un flusso sanguigno rallentato, che promuove un "attaccamento" delle piastrine. Può sorgere z. B. da vene varicose non trattate. Anche periodi più lunghi di inattività (ad es. Riposo a letto, seduta lunga e stretta) o insufficienza cardiaca possono essere ragioni. Il rischio è anche maggiore per "sangue denso", ovvero una maggiore tendenza alla coagulazione . Questo può essere congenito, ma anche il risultato di diabete, obesità, fumo o semplicemente mancanza di liquidi. Un fattore di rischio significativo è anche l' età . Perché spesso le pareti vascolari degli anziani mostrano piccoli danni, a cui si formano i coaguli di luce. Inoltre, l'elasticità delle vene diminuisce nel corso degli anni. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione alle seguenti misure precauzionali dall'età di 50 anni in poi.
Continua a muoverti
Quando ti siedi a lungo, puoi sempre alzarti e camminare qualche passo o almeno puoi dondolare i piedi . Il lavoro muscolare aiuta a spostare più velocemente il sangue nelle vene. Evita qualsiasi cosa "costrittiva": calze al ginocchio con cintura troppo stretta o sedie con bordo anteriore rialzato. Per viaggi in aereo o su strada della durata di più di quattro ore, è importante indossare calze a rete . Questi facilmente stringono insieme i vasi, accelerando il flusso sanguigno e prevenendo la trombosi . Lo sport ideale è il nuoto: il movimento e la pressione dell'acqua mobilitano le navi. E molto importante: bere molto (almeno 1, 5-2 litri al giorno). Diluisce il sangue e previene i coaguli.
Aiuto dalla natura
I viticoltori francesi raramente hanno problemi di vene. Perché le foglie di vite rossa, che tradizionalmente usano per le buste, contengono sostanze vegetali che rafforzano il sistema vascolare. Ugualmente efficace: concentra questi ingredienti attivi in compresse (farmacia). L'aiuto naturale è anche fornito dal trifoglio, che migliora la fluidità del sangue (come un tè o gocce dalla farmacia). Quando si tratta di nutrizione, è particolarmente importante prestare attenzione a un apporto sufficiente di vitamina K, che regola la coagulazione del sangue. Il fabbisogno giornaliero (60-80 μg) è già coperto con due patate o una mini porzione di verdure verdi (ad es. Cavoletti di Bruxelles o broccoli).
Cura Kneipp a casa
Inoltre, l'acqua è la soluzione ideale per le vene, ad es. Come un getto freddo: guida lentamente con un getto d'acqua fredda dalle dita dei piedi all'esterno della gamba fino alla fossa poplitea e indietro all'interno. Le applicazioni calde come i bagni o le visite in sauna, tuttavia, evitano meglio, soprattutto se c'è già un'insufficienza venosa. Chiunque soffra di vene varicose dovrebbe farle esaminare da un medico. Possono aumentare considerevolmente il rischio di trombosi .
