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- Quasi tutti lo fanno. Ma solo pochissimi usano il dialogo con se stessi con sicurezza. Peccato ...
- Il dialogo interiore aiuta a risolvere i problemi
- Coloro che esprimono i loro pensieri, riducono lo stress
Quasi tutti lo fanno. Ma solo pochissimi usano il dialogo con se stessi con sicurezza. Peccato ...
Chi conduce il dialogo interiore è un genio! Perché il dialogo interiore ci sta facendo davvero bene, questo è ciò che numerosi studi hanno dimostrato. Ti diremo come usare il soliloquio anche per te.
"L'interessante soliloquio richiede un partner saggio." HG Wells
"Non puoi vincere così, Haasi, non puoi farlo così, non lo sei, sei troppo debole, troppi errori, sei un completo idiota, non sono arrabbiato ... !!!" Durante una pausa di gioco agli Australian Open del 2007, il tennista di livello mondiale Tommy Haas ha parlato ad alta voce: i microfoni sul bordo del campo hanno raccolto su di lui ogni frase. Fino ad oggi, il soliloquio di Thomas Haas può essere ascoltato e visto su You-Tube. Un vero colpo di fortuna, perché la maggior parte della gente non verrebbe mai catturata dal soliloquio.
Il dialogo interiore aiuta a risolvere i problemi
Perché mentre questa tendenza è ancora considerata normale e carina nei bambini, noi adulti abbiamo quindi un problema di immagine.
Le persone che parlano da sole lasciano rapidamente gli altri con l'impressione di aver allentato una vite. Ma è il contrario.
Lo psicologo americano Dolores Albarracin considera il soliloquio uno degli strumenti più importanti per controllare il proprio comportamento. Quindi i loro soggetti dovevano risolvere vari compiti difficili. Un gruppo è stato specificamente invitato ad avere un soliloquio; l'altro era severamente proibito. Il risultato: coloro che hanno commentato le loro azioni hanno risolto i compiti con maggior successo rispetto al gruppo, a cui è stato impedito il soliloquio.
"È stato dimostrato che sentimenti e pensieri trovano uno sbocco per il soliloquio", afferma Albarracin. E questo rilascia energie d'azione. Che si tratti di paura o eccitazione, gioia o dolore, frustrazione o rabbia, parlare con se stessi riduce lo stress, riduce l'aggressività e aiuta a risolvere i problemi.
Persino l '"auto-insulto" di Thomas Haas con il successivo auto-incoraggiamento, "Continua adesso! Hai vinto la partita! Combattimenti!", Non ha mancato il suo effetto: ha preso il residuo ed è uscito dal gioco come vincitore.
Coloro che esprimono i loro pensieri, riducono lo stress
Non importa come influisce sugli altri - parlare con te stesso è del tutto normale.
Anche Dirk Wedekind del Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia dell'Università di Gottinga lo considera un metodo per pensare ad alta voce. "Allo stesso tempo, il dialogo interiore conferma noi umani in ciò che sappiamo dentro", dice. "Quando siamo in un dilemma decisionale, il dialogo con noi stessi spesso ci porta a ottenere buoni risultati, promuove la concentrazione e migliora le prestazioni".
Soprattutto sul posto di lavoro, il dialogo interiore è un modo efficace contro la pressione del tempo e il sentirsi sopraffatti, afferma il professor Hans-Dieter Hermann dell'Università tedesca per la prevenzione e la gestione della salute (DHfPG).
Gli psicologi quindi raccomandano di avere regolarmente un "soliloquio con l'anima". Soprattutto le persone che hanno problemi a controllare i propri impulsi o a strutturare chiaramente i propri pensieri dovrebbero usare questa forma di pensiero.
E siamo tutti in buona compagnia. Perché: segretamente fallo già il 96 percento di tutte le donne e gli uomini.
