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- La base di un grande carisma? La fiducia!
- La bussola interiore
- Cosa pensiamo
- Fai qualcosa invece di grigliare
- L'effetto placebo
- di atteggiamento
La base di un grande carisma? La fiducia!
Come si sviluppa l'autostima, cosa ostacola il buon carisma e perché vale la pena imparare la fiducia in se stessi. Ecco tutto sull'arte di fidarsi di se stessi e prendere le giuste decisioni.
La fiducia in se stessi è come un magnete invisibile : non puoi vederlo, ma è incredibilmente attraente per gli altri. Si nasconde in piccoli gesti, un sorriso rilassato, un detto affascinante. A differenza dell'autostima, alla quale piace stare sotto i riflettori, la fiducia in se stessi riposa abbastanza casualmente dentro di noi e rafforza in noi la buona sensazione di amare noi stessi, con tutte le piccole debolezze. Ci consente di riconoscere i nostri talenti, puntando a obiettivi realistici. E sii gentile con noi.
La bussola interiore
Se ci fidiamo di noi stessi e sappiamo cosa possiamo fare, non dobbiamo indossare una maschera forte e mostrare a tutti quanto siamo grandi. Naturalmente siamo contenti di un complimento, ma non desideriamo ardentemente una conferma. Perché la nostra autostima è come una bussola su cui possiamo sempre contare. Ci aiuta a prendere le giuste decisioni e a trovare la nostra strada. In realtà, non abbiamo bisogno di un simpatico commesso per decidere quali jeans sono i migliori per noi. O un caro "Vai a letto prima!" dal nostro tesoro, per sapere quando dobbiamo andare a letto. Dopotutto, nessuno ci conosce bene come noi.
Ciò che ci modella
"La fiducia in se stessi è un atteggiamento interiore", afferma Dirk Schmidt, coach motivazionale e autore del libro "Se sapessi cosa puoi fare" . Ed è composto da: conoscenza di sé, fede e serenità. Quanto abbiamo dipende da vari fattori.
La base della nostra fiducia in se stessi è posta nell'infanzia. Chiunque abbia avuto una relazione amorosa con i suoi genitori e abbia ricevuto molte affermazioni da loro, osa più tardi da adulto. Importante anche per la nostra autostima: gli amici . Perché ci fanno sentire accettati, proprio come noi. E sono una sana competizione per noi. Gli amici possono motivarci a fare qualcosa, invece di pensarci per sempre. Ad esempio, per cambiare un lavoro che ci ha svuotato . O per passare tre settimane a fare surf solo in Australia.
Non rimuginare
Ma cosa possiamo fare noi stessi per rafforzare la nostra autostima o ricostruirla quando le cose non vanno così bene? Dopotutto, tutti sanno in questi giorni quando la nostra bussola interiore gira un po '. E dubitiamo di un compito. E noi. L'esperto: "Ruminare di solito è un'indicazione che non vogliamo davvero qualcosa". Se non abbiamo davvero voglia di correre una mezza maratona fin dall'inizio, improvvisamente ogni tempo è troppo brutto per noi per allenarci. O improvvisamente scopriamo che le nostre scarpe da corsa super non sono ottimali. O, o, o ... La conseguenza di questo tasso fin troppo cattivo: ci avviciniamo alla causa con tutto il cuore e falliamo. E indebolire così la nostra fiducia in noi stessi: sarebbe meglio ascoltare in questi casi il nostro intestino e dire di no in anticipo.
Perché al contrario: se siamo davvero convinti di qualcosa, troviamo anche un modo per creare ciò che ci siamo prefissati. E: "La nostra fiducia in noi stessi è rafforzata dalla somma dei compiti che abbiamo acquisito", afferma Schmidt. "Queste non devono essere sfide enormi, contano anche le sciocchezze di tutti i giorni." Perché con ogni esperienza di mini successo, la nostra autostima cresce .
L'effetto placebo
Con la frase "Credo in me stesso!" Ma possiamo anche programmare noi stessi. In tal caso, la nostra fede può spostare le montagne - o almeno farci sentire. Perché se pensiamo positivamente, c'è una sorta di effetto placebo nel nostro cervello. Normalmente funziona così: credendo negli effetti di un farmaco, gli ormoni analgesici vengono rilasciati nel corpo e ti senti meglio. Succede anche quando cerchiamo un mantra positivo. Quindi le nostre radiazioni cambiano automaticamente e i nostri simili ci percepiscono in modo diverso. È più probabile che siano con noi e abbiano più rispetto per noi. E il nostro progetto funziona molto più probabilmente.
di atteggiamento
Certo, tutto non va sempre secondo i piani. Ma possiamo decidere come gestire gli ostacoli. Perché andare per la propria strada significa anche cambiare la direzione di tanto in tanto. Ammettere a se stessi che uno potrebbe non voler vivere in una casa in campagna - e preferirebbe essere di nuovo in una piccola casa di città. O che uno yoga non è molto divertente - l'hai detto solo perché il migliore amico e il resto del mondo ne sono entusiasti.
Quindi possiamo riascoltare con fiducia la nostra bussola interiore - e indica semplicemente il divano.
