Più fiducia: credo in me stesso!

• 2015

1. La base di un grande carisma? La fiducia!
2. La bussola interiore
3. Cosa pensiamo
4. Fai qualcosa invece di grigliare
5. L'effetto placebo
6. di atteggiamento

La base di un grande carisma? La fiducia!

Come si sviluppa l'autostima, cosa ostacola il buon carisma e perché vale la pena imparare la fiducia in se stessi. Ecco tutto sull'arte di fidarsi di se stessi e prendere le giuste decisioni.

La fiducia in se stessi è come un magnete invisibile : non puoi vederlo, ma è incredibilmente attraente per gli altri. Si nasconde in piccoli gesti, un sorriso rilassato, un detto affascinante. A differenza dell'autostima, alla quale piace stare sotto i riflettori, la fiducia in se stessi riposa abbastanza casualmente dentro di noi e rafforza in noi la buona sensazione di amare noi stessi, con tutte le piccole debolezze. Ci consente di riconoscere i nostri talenti, puntando a obiettivi realistici. E sii gentile con noi.

La bussola interiore

Se ci fidiamo di noi stessi e sappiamo cosa possiamo fare, non dobbiamo indossare una maschera forte e mostrare a tutti quanto siamo grandi. Naturalmente siamo contenti di un complimento, ma non desideriamo ardentemente una conferma. Perché la nostra autostima è come una bussola su cui possiamo sempre contare. Ci aiuta a prendere le giuste decisioni e a trovare la nostra strada. In realtà, non abbiamo bisogno di un simpatico commesso per decidere quali jeans sono i migliori per noi. O un caro "Vai a letto prima!" dal nostro tesoro, per sapere quando dobbiamo andare a letto. Dopotutto, nessuno ci conosce bene come noi.

Ciò che ci modella

"La fiducia in se stessi è un atteggiamento interiore", afferma Dirk Schmidt, coach motivazionale e autore del libro "Se sapessi cosa puoi fare" . Ed è composto da: conoscenza di sé, fede e serenità. Quanto abbiamo dipende da vari fattori.

La base della nostra fiducia in se stessi è posta nell'infanzia. Chiunque abbia avuto una relazione amorosa con i suoi genitori e abbia ricevuto molte affermazioni da loro, osa più tardi da adulto. Importante anche per la nostra autostima: gli amici . Perché ci fanno sentire accettati, proprio come noi. E sono una sana competizione per noi. Gli amici possono motivarci a fare qualcosa, invece di pensarci per sempre. Ad esempio, per cambiare un lavoro che ci ha svuotato . O per passare tre settimane a fare surf solo in Australia.

Non rimuginare

Ma cosa possiamo fare noi stessi per rafforzare la nostra autostima o ricostruirla quando le cose non vanno così bene? Dopotutto, tutti sanno in questi giorni quando la nostra bussola interiore gira un po '. E dubitiamo di un compito. E noi. L'esperto: "Ruminare di solito è un'indicazione che non vogliamo davvero qualcosa". Se non abbiamo davvero voglia di correre una mezza maratona fin dall'inizio, improvvisamente ogni tempo è troppo brutto per noi per allenarci. O improvvisamente scopriamo che le nostre scarpe da corsa super non sono ottimali. O, o, o ... La conseguenza di questo tasso fin troppo cattivo: ci avviciniamo alla causa con tutto il cuore e falliamo. E indebolire così la nostra fiducia in noi stessi: sarebbe meglio ascoltare in questi casi il nostro intestino e dire di no in anticipo.

Perché al contrario: se siamo davvero convinti di qualcosa, troviamo anche un modo per creare ciò che ci siamo prefissati. E: "La nostra fiducia in noi stessi è rafforzata dalla somma dei compiti che abbiamo acquisito", afferma Schmidt. "Queste non devono essere sfide enormi, contano anche le sciocchezze di tutti i giorni." Perché con ogni esperienza di mini successo, la nostra autostima cresce .

L'effetto placebo

Con la frase "Credo in me stesso!" Ma possiamo anche programmare noi stessi. In tal caso, la nostra fede può spostare le montagne - o almeno farci sentire. Perché se pensiamo positivamente, c'è una sorta di effetto placebo nel nostro cervello. Normalmente funziona così: credendo negli effetti di un farmaco, gli ormoni analgesici vengono rilasciati nel corpo e ti senti meglio. Succede anche quando cerchiamo un mantra positivo. Quindi le nostre radiazioni cambiano automaticamente e i nostri simili ci percepiscono in modo diverso. È più probabile che siano con noi e abbiano più rispetto per noi. E il nostro progetto funziona molto più probabilmente.

di atteggiamento

Certo, tutto non va sempre secondo i piani. Ma possiamo decidere come gestire gli ostacoli. Perché andare per la propria strada significa anche cambiare la direzione di tanto in tanto. Ammettere a se stessi che uno potrebbe non voler vivere in una casa in campagna - e preferirebbe essere di nuovo in una piccola casa di città. O che uno yoga non è molto divertente - l'hai detto solo perché il migliore amico e il resto del mondo ne sono entusiasti.

Quindi possiamo riascoltare con fiducia la nostra bussola interiore - e indica semplicemente il divano.