Perdere rapidamente peso con la dieta dei gruppi sanguigni: introduciamo la dieta e riveliamo ciò che dovresti considerare nel tuo gruppo sanguigno.
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Dieta Atkins, Montignac o Glyx: non mancano i diversi programmi di perdita di peso. Ma la maggior parte delle persone dimentica che ogni corpo assorbe o elabora il cibo secondo il proprio ritmo. La dieta dei gruppi sanguigni affronta questi problemi individuali e suggerisce la dieta appropriata per ogni gruppo sanguigno.
Chi ha inventato la dieta dei gruppi sanguigni?
Il naturopata americano Dr. Peter J. D'Adamo ha scoperto nel 1980 che il corpo risponde in modo diverso alle cosiddette lectine negli alimenti di ogni gruppo sanguigno. Alcuni alimenti possono quindi innescare una reazione di difesa del sistema immunitario, causando la coagulazione del sangue. Ne possono derivare disturbi metabolici, problemi ormonali o tiroidei e produzione di grasso in eccesso.
La soluzione di Peter D'Adamo: evitando cibi incompatibili, questi problemi possono essere prevenuti e ridotti in modo permanente. Ecco perché è importante abbinare la dieta al gruppo sanguigno.
La sua tesi conduce il naturopata alla nascita di gruppi sanguigni in evoluzione. Ad esempio, il più antico gruppo sanguigno 0 è stato creato circa 40.000 anni fa quando gli umani erano cacciatori e raccoglitori. Da ciò conclude che le persone con gruppo sanguigno 0 dovrebbero ancora usare troppa carne oggi.
Conosci il tuo gruppo sanguigno? Quindi scopri quali alimenti sono adatti al tuo tipo e quali dovresti forse tenere meglio le mani.
Gruppo sanguigno 0
Le persone con gruppo sanguigno 0 vengono, secondo il dott. Med. Peter D'Adamo di cacciatori e collezionisti. Il tuo apparato digerente è quindi abbastanza robusto, produce molto acido gastrico e può elaborare bene la carne. Il sistema immunitario è molto attivo e reagisce rapidamente ai cambiamenti.
- Alimenti consigliati: carne, pollame, pesce, broccoli, cavolo verde, spinaci
- Alimenti non adatti: prodotti integrali, pane, fagioli, legumi, patate, mais
- Consiglio nutrizionale: sono consentite dalle cinque alle sette volte alla settimana carne, ma in piccole porzioni. Per questo dovresti piuttosto mangiare verdure invece di contorni ricchi di carboidrati come le patate.
Dr. Peter D'Adamo consiglia di evitare il latte nel modo più completo possibile, perché le persone con gruppo sanguigno 0 non lo tollerano bene. Alghe, broccoli o noci sono raccomandate come fonti alternative di calcio.
Gruppo sanguigno A
Hai il gruppo sanguigno A? Quindi discendi dai primi antenati e agricoltori stabiliti. Questo significa per te: il tuo apparato digerente è sensibile ed è difficile abbattere proteine e grassi animali. Il tuo sistema immunitario è molto sensibile.
- Alimenti consigliati: verdure, prodotti a base di soia, pesce, frutti di mare, cereali (eccetto il grano), legumi, frutta
- Alimenti non adatti: carne, grano, piselli, fagioli, latticini
- Consiglio nutrizionale: In particolare la carne rossa come manzo o maiale dovrebbe essere inclusa nella lista nera in base alla dieta dei gruppi sanguigni. I prodotti lattiero-caseari sono idealmente sostituiti da prodotti a base di soia. Quando le verdure quasi tutto sul piatto. Le cipolle, in particolare, stimolano il flusso sanguigno e prevengono l'aggregazione.
Gruppo sanguigno B
Secondo il naturopata, le persone con gruppo sanguigno B provengono da nomadi e abitanti della steppa. Il loro sistema digestivo è robusto, tollerano la carne rossa, i latticini e i cibi a base di erbe, il loro sistema immunitario è forte e adattabile.
- Alimenti consigliati: carne (escluso il pollo), cereali, frutta, verdura, uova, prodotti a base di latte scremato
- Alimenti non adatti: pollo, grano saraceno, lenticchie, arachidi, sesamo, prodotti a base di grano, crostacei
- Consiglio nutrizionale: se non vuoi rinunciare a pollo, tacchino o fagiano è il miglior sostituto. Per gli amanti dei pesci: sono consentite aringhe, crostacei e crostacei non dovrebbero atterrare sul piatto.
Gruppo sanguigno AB
I caucasici e i mongoli sono gli antenati delle persone con gruppo sanguigno AB. In questo caso devi fare quasi nulla, perché puoi tollerare una dieta mista equilibrata. Il tuo sistema immunitario è estremamente adattabile.
- Alimenti consigliati: carne, pesce, latticini, cereali, frutta, verdura
- Alimenti non adatti: mais, grano saraceno, pollo, noci
- Consiglio nutrizionale: la carne va bene con il gruppo sanguigno AB, ma solo due o tre volte alla settimana. Ma dovresti trattenerti dai polli, che presumibilmente sono meno compatibili. Verdure e lattuga sono in cima al piano nutrizionale AB.
Criticare la dieta unilaterale della dieta dei gruppi sanguigni
La dieta dei gruppi sanguigni prevede una dieta molto unilaterale. Mangiare solo carne o astenersi completamente dal latte può comportare un aumento del contenuto di ferro o un basso contenuto di calcio . Inoltre, non è stato dimostrato che porta effettivamente a un agglomerato di lectine nel sangue.
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