L'idratazione delle mucose per inalazione non è nuova. Ma accadono ancora molti errori. Ecco come inspiri correttamente.
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- Inspira per la prevenzione
- Come si chiama l'acqua?
- Quanto spesso posso inalare?
- Inspira con la camomilla
- Inspira per i più piccoli
Durante i freddi mesi invernali, l'aria calda di riscaldamento inaridisce gravemente la nostra mucosa nasale. Questo non è solo spiacevole, ma rende anche il naso più suscettibile a varie infezioni. Un tuttofare naturale per inumidire la mucosa è il sale marino. L' inalazione di sale rende la gola e la gola resistenti.
Inspira per la prevenzione
Per prevenire il freddo, metti 1 litro di acqua calda e 2 cucchiai di sale in una ciotola. Tieni la testa sopra di essa, tira un asciugamano sopra la testa e la ciotola, inala il vapore per circa 10 minuti .
Quanto dovrebbe essere calda l'acqua?
È importante che l'acqua del bollitore si raffreddi per alcuni minuti, altrimenti potresti bruciarti. Idealmente, la temperatura dell'acqua è compresa tra 50 e 60 gradi.
Quanto spesso posso inalare?
In una malattia acuta è necessario inalare almeno due volte al giorno per un massimo di dieci minuti . A seconda della gravità, puoi anche inalare più spesso. Tuttavia, non dovresti esagerare perché le tue mucose possono essere irritate. Se ha le vertigini, interrompa immediatamente l'inalazione.
Inspira con la camomilla
Molto buono è l' inalazione con estratto di camomilla . La camomilla ha un forte effetto antivirale e batterico e dissolve il muco nei seni. Per coprire, prendi un asciugamano grande. Tieni gli occhi chiusi, inalare il vapore per 8-10 minuti .
Non solo l'estratto di camomilla, anche i fiori di camomilla interi fanno miracoli. Portare a ebollizione 100 grammi di fiori di camomilla (farmacia) con due litri di acqua in una casseruola. Quindi lasciarlo passare per altri cinque minuti. Ora metti il composto finito in una ciotola, piega il viso su di esso e metti un asciugamano sopra la testa: hai già un bagno di vapore perfetto.
Inspira per i più piccoli
Per i bambini ci sono anche inalanti freddi, che sono più piacevoli per i più piccoli - e funzionano altrettanto bene come i piroscafi per gli adulti!
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