Foto: RFF
- Insalata di mais con spiedini di pollo
- Bistecca con cavoletti di Bruxelles
- Farina al forno con bistecca
- Pollo alle erbe di mele
- Arancione Hhnchen
- Wirsingpckchen
- tampone crauti
- Zucca e funghi zuppa
- Carpaccio di barbabietola con pera, mela e lampone
- Purea di zucca con polpette
- Polpette svedesi
- Hhnerfrikassee
Pusher metabolico basso contenuto di carboidrati, disintossicante
In inverno ci sentiamo qualcosa di sincero: barbabietola rossa, spezzatino e polpette. Che bello che ci sono formule per la perdita di peso che sono leggere e gustose.
Ricette a basso contenuto di carboidrati per perdere peso
Non vuoi toglierti di forma durante le vacanze? Quindi prendi una serata a basso contenuto di carboidrati con una delle nostre ricette di perdita di peso di tanto in tanto. Il vantaggio: l'insulina è appena rilasciata e la combustione dei grassi può funzionare in modo molto efficace durante la notte .
Insalata di mais con spiedini di pollo
Preparazione per 1 persona
Lavare 40 g di lattuga d'agnello e spennellare leggermente più piccolo. Lavare 2-3 foglie di radicchio e tagliarle a pezzetti. Taglia ¼ di mela a fettine sottili. Irrorare con un po 'di succo di limone . Mescola 1 cucchiaio di aceto balsamico, sale e pepe e batti 1 cucchiaio di olio d'oliva . Sollevare il condimento sotto l'insalata, mescolare le fette di mela. Taglia 100 g di filetto di pollo, condisci e aggiungi uno spiedino. Soffriggere in 1 cucchiaino di olio . Fai tutto. circa 340 kcal, 2 g di carboidrati
Bistecca alla moda con cavoletti di Bruxelles
Preparazione per 1 persona
Arrostire 2 cucchiai di scaglie di nocciole in una padella senza grassi. Pulire e dimezzare 80 g di cavoletti di Bruxelles . Cuocere il cavolo in acqua bollente salata per circa 5 minuti. Asciugare 120 g di bistecca di manzo asciutta con un tovagliolo di carta e condire con sale . Scaldare 1 cucchiaino di olio in una padella. Bistecca arrosto per circa 6 minuti mentre si gira. Rimuovere la bistecca dalla padella, avvolgerla in un foglio di alluminio e lasciarla riposare. Nel frattempo, scola i cavoletti di Bruxelles e friggi. Scaldare 1 cucchiaino di burro nella padella e friggere brevemente il cavolo, capovolgendolo. Tagliare la carne e servire con i cavoletti di Bruxelles su un piatto. Cospargere con i fiocchi di nocciole tostate. circa 390 kcal, 5 g di carboidrati
Verdure al forno con bistecca
Preparazione per 1 persona
Tagliare 100 g di barbabietola a fette e distribuirle su una teglia. Irrorare con 1 cucchiaino di olio d' oliva, condire. Distribuire 2 gambi di timo in cima. Cuocere in forno caldo (cucina elettrica: 175 ° C / aria circolante: 150 ° C) per circa 30 minuti. Pulisci il mazzo di cipollotti . 1 cipollotto in anelli, tagliare il resto a pezzi di circa 4 cm di lunghezza. Mescolare 50 g di panna acida e anelli di cipollotto. Condire con sale e pepe . Taglia 1 limone biologico . Dab 120 g di bistecca di manzo secca, condire. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella. Friggere la carne. Metti la carne, i cipollotti e il limone sul piatto circa 10 minuti prima della fine della cottura. Servire. Immergilo. circa 400 kcal, 11 g di carboidrati
Pollo alle erbe di mele
Preparazione per 1 persona
Metti ¼ di lattina di crauti nel setaccio e scola, raccogliendo il succo. Metti l'erba con 2 cucchiai di succo in una casseruola e porta a ebollizione. Piega in 1 cucchiaino di miele . Condire con pepe . Mantieni i crauti caldi. ¼ di mela a fettine molto sottili, condire con un po 'di succo di limone . Lavare 1 filetto di pollo e asciugare. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella antiaderente, friggere la carne fino a doratura da entrambi i lati. Condire con sale e pepe . Togliere la carne dalla padella e lasciar riposare in un foglio di alluminio per circa 5 minuti. Quindi affettare e servire con i crauti al miele. Distribuire le fette di mela sull'erba. circa 330 kcal, 9 g di carboidrati
Ricette pusher metaboliche per perdere peso
Grandi quantità di cibi grassi rallentano il nostro metabolismo. D'altra parte aiuta una volta al giorno una ricetta di perdita di peso leggero con calcio metabolico! Ecco una piccola selezione
Arancione pollo
Preparazione per 1 persona
Tritare 1 cipolla, 1 spicchio d'aglio e 5 g di zenzero . Sbucciare 150 g di patate, dadi. Portare a ebollizione 100 ml di acqua. Sciogliere 1 cucchiaino di brodo di pollo e 0, 1 g di zafferano . Lavare il petto di pollo e 2 zampe . Scaldare 1 cucchiaio di olio in una teglia, friggere la carne, condire. Rimozione. Spezzatino di cipolla, aglio e zenzero. Aggiungi le patate, condisci. Versare il brodo e 2 cucchiai di succo d'arancia . Distribuire il pollo sopra e stufare per circa 45 minuti in un forno caldo (fornello elettrico: 200 ° C / aria circolante: 175 ° C). Sbucciare 1 arancia, tagliata a metà fette. Metti nella pentola 10 minuti prima della fine della cottura. Servire. circa 390 kcal, brucia grassi: zenzero
pacchi Savoia
Preparazione per 1 persona
Cuocere 30 g di riso a grani lunghi secondo le istruzioni. Sbollentare 2 verghe in acqua salata per circa 2 minuti, friggere. Tagliare 100 g di funghi . Arrotolare 1 cipolla . Scolare il riso. Mescolare 2 cucchiai di crema di formaggio, pepe, mescolare con riso. Metti una fetta di maiale affettato in ogni foglia di cavolo. Distribuisci metà del riso. Nel mezzo di ogni dare 1 cucchiaino di Ajvar . Arrotolare, legare con erba cipollina . Scalda 1 cucchiaino di olio . Friggi il pacchetto, estrailo. Friggere funghi e cipolle nel grasso per friggere. Sfumare con 125 ml di latte e 50 ml di acqua, portare ad ebollizione e mescolare in brodo da 1 msp . Mescolare 2 cucchiaini di legante per salsa, portare ad ebollizione. Stagione. Servire. circa 400 kcal, brucia grassi: cavolo
tampone crauti
Preparazione per 1 persona
Scolare ¼ di lattina di crauti in un setaccio. Tagliare 3 gambi di erba cipollina in piccoli rotoli. ¼ messo da parte per guarnire. Mescolare 50 g di yogurt e 50 g di panna acida. Stagione. Mescolare l'erba cipollina. ½ griglia di cipolla . Sbucciare e grattugiare le patate 30 g . Esprimi i crauti, grattugia. Mescolare con cipolla, patate, 1 uovo e 1 cucchiaio. Condire con sale e pepe . Scalda 1 cucchiaino di burro . Cuocere i tamponi di patate e crauti da ogni lato per circa 2 minuti fino a doratura. Stai al caldo. Dimezzare 1 fetta di prosciutto di Parma nel senso della lunghezza. Collocare il tampone con panna e prosciutto. Cospargere con l'erba cipollina rimanente e guarnire. La crema rimanente è sufficiente. Circa. 430 kcal, brucia grassi: crauti
zuppa di zucca funghi
Preparazione per 1 persona
Immergi 5 g di funghi porcini secchi in 125 ml di acqua per circa 2 ore. Tritare 100g di Hokkaido . Cuocere delicatamente in 50 ml di acqua salata . Purea di purea di zucca. Taglia la cipolla a dadini, friggi in 1 cucchiaino di olio . Versare i funghi con acqua e brodo da 250 ml . Aggiungi 1 spicchio, fai sobbollire per circa 20 minuti. Purea di zucca, far bollire 30 ml di acqua, 1 cucchiaino di burro, sale e noce moscata . Mescolare in 30 g di semola di grano duro. Impastare 1 uovo . Taglia gli gnocchi dalla massa e lasciali immersi in acqua salata. Versare il brodo attraverso un setaccio, far bollire di nuovo. Tagliare 1 cipolla di porro a rondelle. Tagliare 40 g di funghi a fette. Aggiungere le cipolline nel brodo, lasciar sobbollire brevemente. Servire con gnocchi. circa 320 kcal, brucia grassi: garofano
Prescrizioni detox per perdere peso
Sei stanco, teso e inoltre i pantaloni ti pizzicano? Tipica stagione dell'avvento. Ma abbiamo una soluzione semplice per te: Detox è la parola magica. Questo non solo ti dà più energia, ma anche la tua figura. Ogni giorno una deliziosa ricetta di disintossicazione per perdere peso e il resto va da solo.
Carpaccio di barbabietola con pera, mela e lampone
Preparazione per 1 persona
Lavare 125 g di barbabietole e tagliarle a fettine sottili. Scaldare la padella, arrostire per un breve periodo 10 g di noci, rimuoverla dalla padella. Mescolare 1 cucchiaio di aceto balsamico, 1 cucchiaio di senape, sale e pepe, sbattere in 1 cucchiaio di olio d'oliva . Grattugiare finemente 25 g di pecorino . Sbucciare ogni ¼ di mela e pera, ritagliare il budello. Taglia entrambi i frutti a cubetti sottili. Lavare e pulire 10 g di rucola . Distribuire le barbabietole su un piatto. Distribuire noci, cubetti di mela e pera e rucola in cima. Infine, gocciola sul condimento. Ciotola con pepe nero cospargere. Il formaggio è abbastanza. circa 330 kcal, miracolo della disintossicazione: barbabietola rossa
Purea di zucca con polpette
Preparazione per 1 persona
Lavare e tritare 125 g di zucca Hokkaido . Sbucciate, lavate e tagliate a dadini 50 g di pastinaca . Cuocere la zucca e la pastinaca in acqua bollente salata per 20-25 minuti. Scalda 50 ml di latte magro . Scolare le verdure, aggiungere il latte e schiacciarle alla purea. Aggiungere 10 g di crema di formaggio, condire con sale e pepe . Dadi ½ cipolla . Trita un po 'di prezzemolo ed erba cipollina . Aggiungere la cipolla, ¾ di prezzemolo ed erba cipollina, 1 uovo e 150 g di carne macinata . Condire con sale e pepe. Prepara una polpetta dal trito. Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella antiaderente, rosolare le polpette da entrambi i lati per circa 6 minuti. Disporre la purea con la purea e cospargere con il prezzemolo rimanente e l'erba cipollina. circa 370 kcal, meraviglia della disintossicazione: pastinaca
Polpette svedesi
Preparazione per 1 persona
Sbucciare 150 g di patate e cuocere in acqua salata per circa 20 minuti. Quindi drenare. Premi le patate, fino a 50 g, attraverso una pressa. Tagliare a dadini la cipolla e rosolarla in 1 cucchiaino di olio caldo . Tritare finemente 2 gambi di prezzemolo . Premi le patate rimanenti attraverso la stampa. Impastare con 100 g di carne macinata di manzo, cipolla, prezzemolo e 20 g di quark scremato, condire. Forma la massa a circa 4 palline, friggi in 1 cucchiaino di olio, rimuovile. Scaldare 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro nella padella, sfumare con brodo da 50 ml, cuocere a fuoco lento. Mescola 1 cucchiaio di panna acida con 1 cucchiaino di amido e lega la salsa con essa. Scaldare 20 ml di latte magro, condire con sale, pepe e noce moscata . Versare sopra le patate schiacciate e mescolare, condire con sale e pepe grosso. Servire le polpette con purea e salsa su un piatto. circa 380 kcal, miracolo della disintossicazione: patata
fricassea di pollo
Preparazione per 1 persona
Lavare 100 g di filetto di pollo . Bollire 250 ml di brodo di pollo . Fai bollire la carne per 15-20 minuti. 75 g di carote in penne, tagliare 50 g di porri in anelli. Quarto 40 g di funghi . Prendi la carne dal brodo. Misurare 100 ml di brodo . Scalda 1 cucchiaino di burro . Aggiungere 1 cucchiaino di farina, soffriggere brevemente. Aggiungi brodo e 100 ml di latte . Raccogli la carne. Aggiungi carote, funghi e porri alla salsa. circa Fai bollire per 10 minuti. Preparare 50 g di riso a grani lunghi secondo le istruzioni. Scolare 75 g di radice di salsify (vetro) . Aggiungi 30 g di piselli surgelati alla fricassea. Strofina la buccia di ¼ di limone biologico, spremi il succo. Condisci la fricassea con succo, sale e pepe . Trita 1 gambo di prezzemolo . Scolare il riso. Mescolare il prezzemolo. Servire. Guarnire con scorza di limone. circa 420 kcal, miracolo della disintossicazione: salseficato
