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- Anche curare extra
- Memoria attenta e dolorosa
- Come succede?
- Intervieni nel tempo
- È sempre importante: dormire abbastanza
- Cosa fare quando il dolore disturba il sonno?
- letture consigliate
Anche curare extra
I nuovi risultati della ricerca mostrano come diventare attivi e alleviare efficacemente i problemi più comuni.
Il dolore è buono, dicono i dottori. Ma come può essere buono? La natura ha organizzato in questo modo. Già da bambino facciamo le esperienze necessarie con il dolore. I bambini sono avventurosi. Hanno una sete naturale di ricerca che li spinge a provare costantemente tutto ed esplorare nuove cose. Che non possano sempre valutare i rischi o riconoscere dove si nasconde il pericolo è abbastanza normale, ma pericoloso.
Pertanto, devono conoscere più spesso il dolore . Questo è quindi un segnale di avvertimento per loro e, naturalmente, un insegnante per la vita: un bambino che una volta ha toccato una stufa calda, una fiamma di candela o le spine di una rosa non lo farà una seconda volta durante l'esperienza del dolore. Il dolore è quindi nel suo significato originale un segnale di avvertimento.
Ci sono siti nervosi speciali in tutto il corpo chiamati recettori, che rilevano stimoli pericolosi come calore, tagli, pressione, attrito o infiammazione in millisecondi e inviano segnali chiari al cervello: "Ahi, succede qualcosa di dannoso qui!
Attenzione, memoria del dolore
Il dolore sintomatico mostra che qualcosa non va nel corpo . Che devi occupartene. Fin qui tutto bene. Ma il dolore non dovrebbe richiedere troppo tempo. Altrimenti diventeranno cronici. Secondo gli esperti, è il dolore cronico quando i sintomi durano più di tre mesi. Cioè, se sono costantemente sentiti o così spesso ritornano durante questo periodo. Quindi il dolore ha perso la sua funzione di avvertimento e protezione pura e diventa indipendente.
Come succede?
Questi sono processi che si svolgono nel sistema nervoso sensibile e nel cervello. Le cellule nervose per la trasmissione del dolore sembrano essere in grado di apprendere: se vengono ripetutamente esposte agli impulsi del dolore, diventano più attive. Quindi prendono anche i più piccoli stimoli. B. leggera pressione, vera come il dolore e accendere un segnale pirotecnico. E anche il cervello impara ad essere sensibile ad esso. Ricorda esattamente i segnali e forma la cosiddetta memoria del dolore.
Intervieni nel tempo
Affinché non arrivi così lontano, consiglia la medicina del dolore: qualsiasi tipo di dolore dovrebbe essere trattato il più presto possibile. Ciò è particolarmente vero per i problemi più comuni che tutti conoscono: dolori alla schiena, alla testa e al corpo. L'aspetto positivo del problema: puoi fare molto da solo. Come puoi trattare il dolore in modo efficace con mezzi semplici e anche per prevenire l'insorgenza del dolore, abbiamo messo insieme il nostro extra per te.
È sempre importante: dormire abbastanza
WIN ENERGY è la parola magica. I medici del sonno lo hanno scoperto: se stai soffrendo, dovresti sempre dormire abbastanza . Perché con molti problemi muscolari, tendinei e articolari, anche con frequenti mal di testa, si ottiene molto quando il corpo può riposare e ricaricare le batterie. Secondo i ricercatori statunitensi, otto ore di sonno riducono drasticamente la sensibilità al dolore, sia nei pazienti con dolore che nelle persone sane. Funziona dopo qualche tempo meglio della codeina analgesica.
Cosa fare se il dolore disturba il sonno?
Uno dovrebbe il posto doloroso, z. B. il ginocchio, conservare saldamente e stabilmente. I rimedi vegetali della farmacia con valeriana e luppolo si rilassano e leniscono. Anche un bagno caldo (la sera, al massimo 15 minuti) è spesso efficace. E non dovresti bere caffè o tè nero dopo le 16:00.
letture consigliate
Molte altre informazioni sulle terapie e sull'auto-aiuto offrono il libro "indolore attraverso la vita", Reader's Digest Germany, Publisher The Best, 320 p., 39.95 euro
