Lo yoga è davvero tanto "Ommm"? E posso davvero farlo se sono articolato normalmente? La nostra editrice è andata alla sua prima lezione di yoga per te e ripulisce con alcuni pregiudizi.
- Yoga e musica? Sbagliato!
- Nulla è stato sentito di "Ommm" & Co
- 60 minuti di yoga: una sensazione di neonato
La mia prima lezione di yoga è imminente. Sono sinceramente un po 'nervoso, dopotutto, vorrei farmi completamente da sogno per tutte le mie capacità con la mia non esperienza. Cosa mi calma una volta: otticamente mi inserisco bene senza scarpe una volta molto bene nella foto. Improvvisamente la porta si apre sulla stanza di fronte alla quale il gruppo attende. "Vieni, miei cari, possiamo iniziare", suona dolcemente dalla bocca di una piccola donna il cui corpo snello e allenato indica immediatamente che lei è l'insegnante.
Yoga e musica? Sbagliato!
Martina - questo è il nome dell'insegnante di yoga - sta già aspettando pronta a stare di fronte al suo tappetino. "Oh, una faccia nuova", chiama dall'altra parte della stanza, annuendo, sorridendo. "Stendi il tuo tappetino dove vuoi, non ci sono posti fissi", mi dice, dopo aver realizzato che mi guardo un po 'incerto nella stanza. "Grazie, " la chiamo e mi posiziono in seconda fila da dietro, ma per quello - abbastanza coraggiosamente - nel mezzo. Ora che tutti hanno trovato il loro posto, sarà sicuramente una bella musica rilassante. Almeno questa era la mia ipotesi fino a quando non mi è stato insegnato il contrario. Nessuna musica, invece il puro silenzio.
All'inizio lo trovo strano perché poi riesco persino a sentire il ringhio dello stomaco dal mio compagno di classe all'altra estremità della stanza. D'altra parte, una piccola pausa dal suono continuo giornaliero è probabilmente abbastanza buona. E riposo e timeout sono ugualmente il significato di una lezione di yoga.
Nulla è stato sentito di "Ommm" & Co
Iniziamo con un leggero programma di riscaldamento prima di iniziare gli esercizi reali. Personalmente, mi piace moltissimo, perché è l'unico modo in cui devo saltare in acqua tiepida. Tutti gli esercizi hanno nomi divertenti come "il cane", "il guerriero" o "mezza cavalletta". Devo sorridere un po 'ogni volta che uno di questi nomi cade. Ciò che mi ha sorpreso molto positivamente è che non ho problemi ad implementare gli esercizi. Questa è stata la mia più grande preoccupazione all'inizio, che potrei non essere abbastanza flessibile. Piuttosto, devo lottare per mantenere le posizioni negli esercizi, perché questo costa davvero molto potere. A questo punto, quindi, va detto ancora una volta: chi crede che lo yoga non sia estenuante, si sbaglia e si renderà presto conto al primo tentativo che è vero il contrario. Il giorno dopo ho avuto molto dolore. E in luoghi in cui non sospettavo alcun muscolo.
Che tipo di yoga sei? Scoprilo con il nostro test:
Mentre la mia prima lezione di yoga avanza, mi chiedo quando arriverà il punto in cui tutti noi diciamo "Ommm" insieme. Aspetto invano e successivamente apprendo che questo non è necessariamente il caso dello yoga, e nella maggior parte dei casi solo con determinate forme di yoga. Voglio solo avere ragione, perché penso che non sarebbe stato mio. Perché? Perché non mi sento abbastanza spirituale per quello.
60 minuti di yoga: una sensazione di neonato
Esatto! Mi sento molto rilassato e rilassato mentre l'allenatore termina la lezione e ci riporta alla normale follia della vita di tutti i giorni. Sono convinto che nulla mi possa turbare oggi. Solo per questa sensazione è stato utile partecipare a una lezione di yoga. E anche così, posso ben immaginare di continuare a visitare una lezione di yoga. Non solo perché è stato divertente, ma perché trovo che lasci un'ottima sensazione, sia fisicamente che mentalmente.
