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Ecco perché alcuni frullati sono veri e propri ingrassatori
I succhi verdi sono davvero sani come suggerisce la loro reputazione? Riveliamo la verità non così dolce sulla tendenza del frullato e riveliamo una ricetta che puoi gustare senza una coscienza colpevole.
I succhi verdi non solo hanno un sapore super delizioso, ma sono anche i prodotti dimagranti ideali! Attraverso gli ingredienti sani, i chili cadono senza troppi sforzi. Chiaro che star di Hollywood come Reese Witherspoon hanno scoperto da soli la pozione miracolosa di foglie di spinaci, cetrioli, mele e Co. Per quanto riguarda la teoria comune. Ma i frullati verdi stanno sabotando perdendo peso e facendo ingrassare alla fine? Abbiamo dato un'occhiata più da vicino alla tendenza del superfood.
L'alcol è cattivo, le sigarette sono dannose, il grasso fa ingrassare: tutto è noto. Ma il vero diavolo della dieta quotidiana si nasconde - solo nel dolce. Cioccolato, bibite, Schnuckerkram, contro un godimento limitato di prelibatezze non è niente di sbagliato. Ma lo zucchero è ancora nascosto in molti alimenti che abbiamo effettivamente salvato come "sani". Pane integrale, yogurt greco con frutta, muesli, latte di mandorle, acqua di cocco, vinaigrette balsamica - o succhi verdi, lo zucchero è nascosto ovunque. In media, ognuno arriva a 25 grammi di zucchero al giorno, circa sei cucchiaini. Il consumo continuo non solo ti fa ingrassare, soprattutto sullo stomaco per una maggiore circonferenza, ma ha effetti sulla salute fatali e può z. Come portare a mal di testa, indigestione o disturbi metabolici.
Certo, lo zucchero non è veleno per se stesso. Il corpo ha persino bisogno di zucchero. Importante: lo zucchero non è uguale allo zucchero. Quindi una mela è molto più sana di un bicchiere di succo di mela. Puro contiene dal fruttosio, cioè quante più calorie della cola. Solo una bevanda dolce al giorno fornisce fino a 7 chili di aumento di peso all'anno, afferma uno studio dell'Università di Harvard.
Reality Check: un frullato di carota, barbabietola e arancia, così come la maggior parte dei cocktail vegetariani con mela e ananas può contenere fino a 50 grammi di zucchero per bicchiere, e ancora di più, se lo sciroppo d'agave veniva usato per dolcificare, una vera bomba al fruttosio. Meglio: succhi piuttosto amari, che ad esempio consistono in cavoli o spinaci. Anche le bevande con menta, limone, basilico, cetriolo, avocado o semi di chia possono tenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue.
Il succo verde perfetto e sano contiene: quattro tazze d'acqua, un avocado, tre tazze di spinaci, una manciata di coriandolo, il succo di due limoni, un cucchiaino di chia, un cetriolo sbucciato, un pizzico di sale e mezza tazza di ghiaccio. Mescola tutto, fatto!
La nostra conclusione: se vuoi perdere da uno a due chili in fretta, puoi mangiare succhi verdi (vedi la ricetta sopra) per un paio di giorni. Ma a lungo termine dovresti anche fare affidamento su una dieta equilibrata. Poiché non ci sono carboidrati e proteine nelle bevande, dovresti mangiare latticini, pollo o legumi. Dopotutto, non i muscoli ma il grasso dovrebbero essere scomposti.
