Studio: rischio per la salute da seduta prolungata
In alto con il culo! Trascorriamo la maggior parte della giornata seduti.
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In ufficio, in treno oa casa: trascorriamo diverse ore seduti ogni giorno. Questo aumenta secondo gli studi medici, il nostro rischio di sviluppare diabete, disturbi cardiovascolari e obesità. Sebbene gli sport regolari supportino il nostro sistema immunitario e forniscano una forte schiena. Ma una buona forma fisica non può contrastare completamente gli effetti dannosi della seduta prolungata. Uno studio dell'Università di Chicago dimostra: non possiamo compensare il tempo di seduta, ma dobbiamo ridurlo.
Nella galleria riveliamo quali esercizi offrono rilassamento dopo essere stati seduti a lungo (10 foto):
Nello studio, pubblicato all'inizio di dicembre 2012 sull'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 91 donne di età compresa tra 40 e 75 anni indossavano sensori di movimento per un periodo di sette giorni. Ciò ha permesso ai ricercatori di determinare esattamente quanto tempo i soggetti trascorrevano seduti, in piedi o in movimento.
Molte sedute comportano rischi per la salute
Il risultato: i soggetti hanno trascorso in media 146 minuti a settimana in attività moderate o faticose. Durante il giorno, hanno trascorso circa il 63 percento del loro tempo seduti. I ricercatori hanno notato che i soggetti che esercitavano una quantità di sport superiore alla media avevano una media delle donne antisportive.
Nonostante l'impatto positivo degli allenamenti regolari sulla loro salute, sono vulnerabili quanto la massaggiatrice scontrosa delle malattie croniche che sono promosse da periodi troppo lunghi di seduta. Pertanto, è importante non solo programmare gli allenamenti, ma allo stesso tempo trascorrere il minor tempo possibile sedendosi, ha concluso il team di ricerca. Come conciliare questo con i nostri lavori d'ufficio spesso seduti è un compito che deve ancora essere risolto.
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