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La nostra soglia di attenzione media è ora inferiore a quella del pesce rosso
Un nuovo studio lo dimostra: la nostra soglia di attenzione media è ora inferiore a quella del pesce rosso! Da dove viene che non possiamo più concentrarci?
Ti ricordi Dorie di "Alla ricerca di Nemo"? La paletta dei pesci dottore soffre di una miserabile memoria a breve termine e di una scarsa attenzione. È divertente, non c'è dubbio. Ma nessuno vuole diventare come loro!
Sfortunatamente, la tendenza, secondo un nuovo studio, ma proprio lì: la nostra soglia di attenzione sta diminuendo.
Lo studio, commissionato da Microsoft Corporation in Canada, ha esaminato oltre 2.000 soggetti, compresi quelli che utilizzano EEG.
Mentre lo stesso sondaggio ha mostrato una durata media di attenzione di 12 secondi nei soggetti nel 2000, ora ha dato solo una breve concentrazione di soli 8 secondi.
Questo è un secondo in meno dell'intervallo di attenzione medio del pesce rosso!
Da dove viene la mancanza di concentrazione?
Lo studio afferma che soprattutto i multi-screener (ad esempio le persone che giocano o scrivono con il proprio smartphone, ad esempio mentre la TV è accesa) perdono sempre più la capacità di filtrare le cose non importanti dal loro ambiente. Sono più facili da distrarre.
Gli scienziati vedono quindi la "colpa" di questa tendenza nell'ulteriore sviluppo dei media. Soprattutto attraverso Internet mobile, siamo sempre e ovunque bombardati di informazioni. Il cervello reagisce a questo flusso di informazioni con un intervallo di attenzione ridotto, in modo da poter assorbire di più (almeno superficialmente) in meno tempo.
Un effetto collaterale positivo: la capacità di multitasking è migliorata negli ultimi anni. Reagiamo in modo più flessibile, possiamo passare più velocemente da un'attività all'altra.
Non vuoi lasciarti sedere così in quel modo? 10 consigli per una migliore concentrazione:
- Domande silenziose: la tua controparte ti annoia con un argomento? Formulare in testa domande come: B. "Qual è la conclusione di questo monologo?" L'ulteriore ascolto è quindi molto più semplice.
- Guarda i tuoi piedi: man mano che la tua concentrazione diminuisce, fissa i tuoi piedi e immagina che siano radicati a terra come un albero. Ti sentirai più presente subito!
- Parrot-Trick: quando si tratta di una situazione complicata, riassumilo brevemente con le tue parole - questo aiuta a comprenderlo realmente.
- Andare fuori: se c'è una conversazione importante, è meglio fare una passeggiata fuori. A causa della linea di visione comune, si parla piuttosto l'uno con l'altro anziché uno contro l'altro.
- Power napping: un pisolino di 15 minuti raddoppierà la concentrazione, mostrano gli studi attuali.
- Capsule di olio di pesce: 1 g di acidi grassi omega-3 ogni giorno promuovono la comunicazione delle cellule cerebrali.
- Pause: sedersi disturba la respirazione, le prestazioni del cervello diminuiscono. Alzati ogni ora per 5 minuti.
- Ricevuta completa: elimina tutte le fonti di interferenza: porta a porta, cellulare e telefoni spenti. E bandisci tutte le cose dal tuo campo visivo che potrebbero distrarti.
- Bere 2-3 litri: la mancanza di acqua influenza l'ossigeno e l'apporto di nutrienti nel cervello.
- Noci: la combinazione unica di nutrienti agisce come il doping sul nostro cervello.
