Foto: Patrick Meroth
Applausi: 8 chili in 6 settimane
La vacanza si avvicinava, doveva andare veloce! Grazie a un nuovo concetto di nutrizione e sport Julia Holzner (30) si adatta di nuovo al bikini!
"La mia piccola Franziska è il mio orgoglio e la mia gioia, ma la sua nascita nel gennaio 2010 mi ha regalato 10 chili in più", afferma Julia Holzner. Per sbarazzarsi della pancetta, andava in palestra due volte a settimana, ma non è successo nulla sulla bilancia. "Quando ho avuto ancora i chili di gravidanza sui fianchi dopo più di un anno, è stato abbastanza per me. Volevo finalmente vedere successi veloci in modo che potessimo apparire di nuovo alla grande nel mio bikini preferito durante le nostre prime vacanze estive in Croazia! "
La donna di Monaco ricevette la consulenza di un allenatore nel suo studio. Ha raccomandato il concetto di alimentazione e alimentazione di sei settimane "PowerShaping", che era appena arrivato sul mercato. "Sul sito web ho appreso il nuovo concetto, che consiste in tre pilastri dell'alimentazione, dell'allenamento e delle bevande proteiche, e ho deciso di testarlo", dice il trentenne, "ho avuto alcune domande sulla mia altezza, peso e ha risposto alla mia attività e ho subito ricevuto un piano di allenamento e nutrizione personale che includeva ricette create gratuitamente da scaricare "(www.powerbar.de).
Il giorno dopo ha iniziato. "Lo sport era programmato tre volte a settimana. 45 minuti di allenamento della forza lunedì e venerdì, mercoledì è stato il giorno della resistenza, che ho usato per una corsa di 45 minuti sull'Isar. Dopo lo sport, c'è sempre stato un frullato di proteine. "Il mix appositamente sviluppato per le donne è diverso dalle normali bevande proteiche che non principalmente costruiscono i muscoli, ma piuttosto stimolano la combustione del grasso corporeo. Anche per i pasti regolari Julia ricevette istruzioni specifiche. Le è stato permesso di mangiare 1.600 calorie al giorno.
"I carboidrati sono stati notevolmente ridotti, ma non ho mai avuto fame e le ricette erano davvero buone. I miei preferiti erano quark al cocco e salmone con spinaci. "Dopo solo sei settimane, il successo è arrivato. "La mia circonferenza dell'anca si è ridotta di otto centimetri e anche la bilancia mostra otto chili in meno", dice Julia. "Ora non vedo l'ora che arrivino le vacanze e che finalmente potrò di nuovo indossare un bikini!"
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