I numerosi pasti a Natale significano divertimento per noi, ma è puro stress per il nostro fegato. Fortunatamente, ci sono frutti che fanno bene al nostro fegato e garantiscono il loro recupero. Ti diremo di cosa si tratta.
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- Questi quattro tipi di frutta fanno bene al fegato
- Segni di fegato grasso
- Dieta sana per il fegato
Questi quattro tipi di frutta fanno bene al fegato
Il fegato grasso si presenta più frequentemente. Ogni quarto adulto in questo paese ha un fegato grasso e quindi un aumentato rischio di diabete, infiammazione del fegato e persino cancro. Il fegato grasso è una malattia in cui il grasso in eccesso si accumula nel fegato. La causa è di solito un sovraccarico: se mangiamo troppo, il fegato smette di digerire e immagazzina il grasso. La protezione epatica più importante è quindi: meno calorie.
Segni di fegato grasso
I primi segni di fegato grasso possono essere infiammazione, affaticamento e malessere generale. Quindi le abitudini di vita e alimentari dovrebbero essere cambiate in modo da non diventare croniche e causare gravi malattie. Per un fegato grasso, è molto importante seguire le istruzioni del medico.
Durante le vacanze di Natale ci piace mangiare troppo - deve essere ricco di calorie e untuoso - il che significa stress per il fegato. Ma non ci ammaliamo così rapidamente, ci deve essere già un aumento permanente dell'apporto calorico fino a quando non si sviluppa un fegato grasso.
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Dieta sana per il fegato
Possiamo fare molto per il nostro organo di disintossicazione e prevenire il fegato grasso anche in totale salute. Una dieta sana e salutare per il fegato include molta frutta e verdura. Vi presentiamo i 4 tipi di frutta su cui il fegato è particolarmente bravo.
1. mela
La mela promuove la pulizia del fegato e protegge dai radicali liberi. Una mela al mattino aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue ed è anche un bene per molti altri benefici per la salute.
L'acido malico contenuto nelle mele nutre il fegato e i reni e previene la formazione di calcoli renali. È meglio se mangi la mela con il guscio, poiché contiene minerali preziosi.
2. limone
È noto che i limoni contengono molta vitamina C, che rafforza il sistema immunitario. Puoi usare al meglio i benefici per la salute del succo di limone se bevi un bicchiere di succo di limone ogni giorno, preferibilmente con acqua calda e a stomaco vuoto. Questo non è solo un bene per il fegato!
3. Pompelmo
I pompelmi contengono enzimi che aiutano a ridurre il grasso e le sostanze inquinanti. L'acido malico e i carotenoidi nutrono il fegato e la naringenina in essi contenuta assicura l'eliminazione del grasso in eccesso dal fegato.
4 ° avocado
Gli avocado contengono fibre che hanno un effetto riempitivo. Riducono i livelli di zucchero nel sangue e prevengono l'accumulo di sostanze nocive nel fegato. Gli avocado sani migliorano le prestazioni degli organi. Che ne dici di un frullato di avocado?
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(WW3)
