Ti senti sempre stanco nonostante il sonno sufficiente e chiediti: cosa aiuta contro la fatica? Ferro, zinco e iodio: tre potenti sostanze che hanno tutto.
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- Ferro: fare clic sull'interruttore di energia!
- Zinco: si mantiene in forma su tutta la linea!
- Iodio: aumenta il metabolismo!
Ferro: fare clic sull'interruttore di energia!
Le cifre attuali mostrano che oltre il 20 percento dei tedeschi soffre di carenza di ferro. Il nostro cervello ha bisogno dei minerali per ottenere abbastanza ossigeno.
Con il consumo regolare di carne rossa (ad es. Carne bovina), preferibilmente in combinazione con vitamina C, migliora il tuo conto di ferro.
Zinco: si mantiene in forma su tutta la linea!
Sei incline al raffreddore, zoppichi costantemente e poniti la domanda: cosa aiuta contro la fatica ?
Prova una colazione integrale : lo zinco nei prodotti da forno carnosi aiuta il tuo sistema nervoso centrale a costruire cellule immunitarie. Nuovi studi dimostrano che mantenere il livello di zinco riduce il rischio di raffreddare fino al 50%.
Iodio: aumenta il metabolismo!
Coloro che si congelano anche quando viene acceso il riscaldamento spesso devono lottare con carenza di iodio. Il minerale stimola il metabolismo della tiroide e dona calore al corpo. Già con uno yogurt al giorno o pesce di mare (es. Salmone, trota) è possibile porre fine all'era glaciale, quindi il consiglio degli esperti di nutrizione.
Troppo caffè, troppa poca luce, proteine e liquidi. Le cause più comuni del perché sei sempre stanco e consigli SOS.
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