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menopausa
Alcune donne non notano la menopausa, circa un terzo secondo le stime degli esperti. Sfortunatamente, gli altri due terzi non sono così fortunati: il cambiamento fisico durante la menopausa è accompagnato da sintomi come vampate di calore, intermedi, sudorazione, disturbi del sonno e sbalzi d'umore.
Importante da sapere: se i problemi non sono troppo gravi e le donne vogliono andare d'accordo senza la controversa terapia ormonale sostitutiva, possono usare il potere curativo delle piante. Tali erbe erano già utilizzate nel Medioevo dalle donne di campagna heilkundigen e nel Klostermedizin delle suore. Oggi sappiamo che le medicine naturali forniscono sostanze che agiscono come ormoni femminili. In questo modo possono quasi sostituire le sostanze messaggere endogene venose in diminuzione. Preso regolarmente, mitiga i sintomi tipici come le vampate di calore della menopausa . Ecco le piante medicinali meglio studiate e più efficaci.
Il cohosh nero attenua le vampate di calore
Perfino i nativi del Nord America hanno apprezzato il potere curativo del cohosh nero. Li hanno usati per il dolore mestruale e per facilitare la loro nascita. In Europa, i medici usano i prodotti Cimicifuga da decenni per combattere i sintomi della menopausa, il rimedio di erbe più comune.
Effetto I preparati con estratti di cohosh nero possono alleviare vampate di calore da lievi a moderate . Bilanciano il centro di termoregolazione nel cervello. Questo è dimostrato. Puoi anche trattare i disturbi del sonno con esso. Gli estratti (ad es. "Remifemin", da banco, farmacia) non contengono i cosiddetti fitoestrogeni, sospettati di aumentare il rischio di cancro al seno.
Buono a sapersi Il modo migliore per assumere il cohosh nero (compresse o gocce) all'inizio della menopausa. Ma hai bisogno di un po 'di pazienza: l'effetto di solito inizia dopo 4-6 settimane. Sempre importante, anche con i rimedi vegetali: discutere in anticipo l'applicazione con il proprio medico.
Sage ferma il sudore notturno
Nel suo nome botanico Salvia officinalis è la parola latina "salvare", che significa "cura". Questa designazione mostra che l'erba aromatica da cucina era già conosciuta nell'antichità come pianta medicinale.
Effetto Nella salvia sono presenti molti tannini, olii essenziali e sostanze amare. Questa miscela di sostanze inibisce l'attività delle ghiandole sudoripare. Questo può aiutare bene contro il sudore eccessivo, hanno scoperto i ricercatori. Tali attacchi di solito arrivano di notte. Anche contro le vampate di calore, puoi bere da due a tre tazze di tè alla salvia durante il giorno. Ricetta: preparare 1 cucchiaino di foglie essiccate (farmacia) per tazza con 150 ml di acqua, lasciare ricoprire per 10 minuti, filtrare. Contro la sudorazione notturna bevi una tazza di tè freddo circa due ore prima di andare a letto.
Buono a sapersi Puoi anche prendere un cosiddetto estratto di salvia acquosa come confetti dalla farmacia. In uno studio, l'estratto era leggermente più forte del tè.
Cos'altro aiuta in menopausa
L'erba di San Giovanni illumina la mente
Questa pianta medicinale prende il nome dal suo massimo splendore intorno al giorno di San Giovanni fino al solstizio d'estate il 21 giugno. Inoltre, le proprietà curative degli estratti di iperico sono ben stabilite.
Effetto Da allora molti studi hanno confermato che l'estratto promuove i messaggeri dopamina, noradrenalina e serotonina nel cervello. E puoi sentirlo. I preparati adeguatamente dosati illuminano l'umore, compensano gli alti e bassi dei sentimenti, alleviano gli umori depressivi, alleviano la fatica e l'affaticamento, danno pace interiore e quindi una nuova fiducia in se stessi.
Buono a sapersi Anche con l'erba di San Giovanni (confetti o capsule) devi aspettare un po 'l'effetto: inizia dopo circa tre settimane. Importante: l'estratto di iperico può rendere la pelle più sensibile alle radiazioni UV. Se assumi regolarmente un tale rimedio, non dovresti andare al solarium ed evitare di prendere il sole in estate. Sono anche possibili interazioni con farmaci.
L'albero casto regola il ciclo
Nel Medioevo, il presunto casto anti-depressivo dovrebbe facilitare l'astinenza sessuale per i monaci. Oggi, altre proprietà della pianta a fioritura viola hanno dimostrato di essere efficaci dal punto di vista medico.
Effetto Gli estratti dai frutti del pepe del monaco forniscono diversi ingredienti. I più importanti sono i flavonoidi, che agiscono in modo simile agli estrogeni dell'ormone sessuale femminile. Armonizzano i disturbi nel ciclo mensile - ad esempio, sanguinamento intermestruale, che infastidisce ogni quinta donna nel primo periodo di menopausa.
Buono a sapersi Anche i cosiddetti disturbi premestruali come dolori addominali o dolorabilità mammaria possono essere alleviati in menopausa con fondi di casto. È importante, come nel caso del cohosh nero: dovresti anche prendere questi estratti in tempo e regolarmente. L'effetto inizia al più presto dopo circa due settimane. Le più adatte sono capsule da banco, compresse o gocce.
