Il principio del "taglio della metà" è particolarmente popolare tra le persone che vogliono perdere peso perché non mira a un cambiamento completo nella dieta, non ci sono piani dietetici, punti o altri requisiti.
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- Funziona così:
- Benefici della dieta FdH
- Svantaggi della dieta FdH
- La nostra conclusione: è raccomandata la dieta FdH?
È semplice: dimezzare le porzioni ad ogni pasto.
Funziona così:
La dieta FdH - "mangia la metà" non è complicata. Mangi solo metà di tutto. Quindi c'è la possibilità, o di riempire il piatto solo a metà - quindi di mangiare mezza porzione, piuttosto che un intero - o semplicemente di dipingere un pasto ogni giorno. Quello che dipende da te.
Pertanto, in linea di principio, tutti gli alimenti sono ammessi. Se hai appetito per le patatine, puoi colpire - con mezza porzione. Anche mezza barretta di cioccolato o solo una pallina di gelato invece dei soliti due vanno bene. Quindi, se ti piace senza complicazioni e non vuoi rinunciare ai tuoi snack preferiti, è ben servito con la dieta "taglia la metà" . Non potrebbe essere più semplice!
Benefici della dieta FdH
- Facile da fare
- Nessun conteggio delle calorie
- Nessun programma dietetico
- Nessuna pesatura del cibo
- Nessun abbandono di snack o piatti preferiti
Svantaggi della dieta FdH
- Effetto jojo quando si mangia di nuovo normalmente dopo la dieta FdH
- Il principio FdH è molto semplice, ma molto casuale
- Senti sempre di non essere del tutto pieno, il che può portare a insoddisfazione
- Non solo consumi metà delle calorie e dei grassi, ma l'assunzione di vitamine e minerali viene dimezzata, il che può portare a sintomi di carenza
- Nessuna abitudine alimentare sana
- Ci vuole molta autodisciplina per non mangiare una porzione intera
La nostra conclusione: è raccomandata la dieta FdH?
No. Questa forma di dieta impedisce qualsiasi effetto di apprendimento ed è quindi efficace solo a breve termine. Perché dopo la dieta di nuovo la stessa quantità di cibo malsano consumata come prima, anche il peso ritorna rapidamente su di esso. Nel caso di cattive abitudini alimentari, la perdita di peso con il principio FdH può persino essere dannosa per la salute. Motivo: carenze nutrizionali e vitaminiche.
Meglio: la nuova dieta FdH, che tiene conto dei pericoli della carenza di nutrienti e vitamine >>
