Soprattutto a Hollywood, è considerato un turbo dimagrante assoluto: The Eiwei di t (anche chiamato New York Di ) del personal trainer David Kirsch. Heidi Klum era in forma per il leggendario spettacolo "Victoria's Secret" appena otto settimane dopo la nascita di suo figlio Henry.
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Grazie al suo libro "The Ultimate New York Diet", David Kirsch ci consente anche di condividere i suoi consigli sulla perdita di peso.
Al fine di far cadere i chili con la dieta proteica, è importante attenersi rigorosamente al rigoroso piano nutrizionale al fine di perdere un peso massimo nel minor tempo possibile. In due settimane, David Kirsch promette, possono essere detratti sette chilogrammi. Una colazione tipica prevede un frullato di proteine, tra poche mandorle si spezza. Per pranzo, c'è un'insalata con tacchino magro, la sera c'è anche pollame magro o pesce nel menu. Se la fame si frappone, le mandorle dovrebbero essere rosicchiate (con moderazione!) O mangiate da un uovo sodo.
Il fattore sportivo è molto importante nella dieta proteica secondo David Kirsch: il guru del fitness ordina ai suoi clienti celebrità un allenamento da 45 a 90 minuti ogni giorno. Il principio di base semplificato del "New York Body Plan": grazie all'aumento dell'apporto proteico e al programma sportivo quotidiano, i muscoli si accumulano. I carboidrati e i grassi sono notevolmente ridotti. Il risultato: perdita di peso!
Se vuoi perdere peso con la dieta proteica, dovresti acquistare il libro di David Kirsch.
Le diverse fasi della dieta proteica
Dieta proteica: fase 1
Per le prime due settimane, i latticini, l'alcool, il pane, i carboidrati amidacei, il caffè, i dolci, la frutta e il grasso sono tabù. Invece, ci sono carni magre, pesce, prodotti del siero di latte e noci.
Dieta proteica: fase 2
La seconda settimana è anche più di due settimane. Ora, sono consentite piccole quantità di carboidrati, così come i frutti. Tuttavia, la percentuale di verdure dovrebbe chiaramente superare.
Dieta proteica: fase 3
La terza fase è per la stabilizzazione del peso. Gli alimenti che sono stati vietati nella fase 1 potrebbero ora essere di nuovo nel menu. Naturalmente solo con moderazione. Se dovessi iniziare a ingrassare, ricomincia dalla Fase 1 e ripassa il programma.
WUNDERWEIB Upshot:
- un po 'estenuante perché unilaterale
- Dopo poco avrai abbastanza proteine
- molto motivante all'inizio a causa della rapida perdita di peso
