Per molto tempo ho voluto cambiare la mia dieta con l'aiuto di una dieta, ma avevo preoccupazioni non abbastanza ambizione e disciplina per essere in grado di sollevare. Fin dall'inizio, Weight Watchers mi ha dato una serie di punti su misura per la mia età, peso e attività quotidiane.
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Quindi ho dovuto mangiare con i miei 1, 79 m non la stessa piccola quantità di, ad esempio, una donna con 1, 60 m.
Weight Watchers dà a ogni cibo un punteggio e potrei decidere da solo cosa voglio mangiare. Non è stato possibile superare solo il mio numero giornaliero di punti assegnato. Inoltre, alcuni alimenti sono stati assegnati alla categoria 0 punti, quindi ho potuto mangiarne qualsiasi quantità. Ad esempio, mele, cetrioli e carote erano spesso una fonte utile di fame la sera se avessi già utilizzato il conteggio dei tag durante il giorno.
Soprattutto dopo le vacanze, i compleanni o le celebrazioni familiari, spesso è stato difficile per me regolare le mie abitudini alimentari e abituarmi di nuovo a piccole quantità del mio corpo. Durante il giorno a volte prendevo la cioccolata per il bar per placare la piccola fame nel mezzo, o per aumentare il bilancio energetico in breve tempo con una sferzata di zucchero .
conclusione
Con Weight Watchers ho imparato molto sulla nutrizione e ora posso valutare molto meglio la quantità di cibo di cui il mio corpo ha effettivamente bisogno durante il giorno. Anche il cioccolato o la torta in occasioni speciali, sono stato in grado di pianificare deliberatamente senza avere una cattiva coscienza.
Anche con le attività sportive puoi facilmente "guadagnare" qualche punto in più e mordere di cuore la crema di ciliegie durante l'ottantesimo compleanno della nonna. Per le prime due settimane, ho aderito rigorosamente al piano di punti dato e quindi perso 4 kg.
