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- Abbi cura di te!
- Il multitasking danneggia il cervello umano
- Conseguenze a lungo termine attraverso il multitasking
- È così che alleni il cervello e la mente per una migliore concentrazione
Abbi cura di te!
Cervello a tutta velocità: il multitasking danneggia il lavoro
Il nostro cervello è spesso esposto a pressioni limite, alluvione di informazioni e continue interruzioni nella vita stressante dell'ufficio. Diversi compiti di solito sorgono contemporaneamente e richiedono attenzione immediata. Nel lavoro il multitasking è quindi considerato un modo vantaggioso di lavorare - ma questo è un errore.
Il multitasking danneggia il cervello umano
Sebbene il multitasking abbia la reputazione di essere una qualità nella routine del lavoro quotidiano stressante e frenetico, gli studi dimostrano che è vero il contrario: con questo metodo di lavoro, concludono gli esperti, alleni la tua mente a concentrarti . I multitasking possono essere distratti più velocemente, sono quindi meno concentrati e generalmente peggiori nel portare a termine compiti. Pertanto, non sono solo i lavoratori inefficaci, ma hanno anche un tasso di errore più elevato. Quindi, se non vuoi perdere tempo, evitare risultati negativi e, soprattutto, cercare di evitare l'irritazione, è una buona idea fare le cose una per una piuttosto che in parallelo, perché: Le funzioni del cervello sono intrinsecamente monotassate.
Conseguenze a lungo termine attraverso il multitasking
Se rispondi immediatamente a tutti i fattori della tua routine lavorativa quotidiana e non organizzi i tuoi processi lavorativi, inevitabilmente rinunci al controllo, che a sua volta provoca stress . A lungo termine, può svilupparsi uno stress cronico, che a sua volta può causare disagio e malattie. Tuttavia, il livello di stress psicologico aumenta anche perché si sente una maggiore pressione del tempo nel lavoro, quando sempre più semilavorati si accumulano sulla scrivania a causa del multitasking.
È così che alleni il cervello e la mente per una migliore concentrazione
Il primo passo per una migliore concentrazione è organizzare i tuoi compiti in base all'urgenza e risolverli in ordine. Se ciò non funziona nella tua situazione lavorativa, dovresti provare a interrompere il lavoro in un luogo in cui sarà più facile continuare a lavorare in seguito. Le note appiccicose aiutano a riguadagnare l'orientamento mentale e quindi più facile entrare nel compito interrotto.
Inoltre, dovresti consultare i tuoi colleghi prima di completare bene il lavoro e talvolta chiedere aiuto. Ciò non solo impedisce il sovraccarico, ma ha anche la funzione di rendere più efficace il flusso di lavoro. Nel primo passaggio, tuttavia, potrebbe essere già efficace rinunciare ad attività online come il programma di posta o ignorare il telefono che squilla.
