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Giovane e bella con l'Ayurveda
Il ragazzo Kapha è mite, alto e ama il cibo piccante. Tende anche a stati d'animo depressivi. A cosa dovrebbe prestare attenzione un tipo Kapha?
Pulisci e disintossica
Si divertono e mangiano. Tuttavia, questo fa sì che molti batteri indugino sulla lingua e in bocca nel tempo. Assicurati di lavarti i denti più spesso di due volte al giorno - e pulisci delicatamente la lingua con esso. Per un più forte effetto disintossicante fornisce olio di sesamo: fare i gargarismi al mattino per 5 minuti con 1 cucchiaio di olio, quindi sputare e lavarsi i denti.
cibo
A causa della tua natura tranquilla, puoi fare del bene con cibi che ti fanno davvero iniziare e che fanno andare avanti il tuo metabolismo piuttosto lento. Per questo motivo, condisci più spesso con peperoncino, peperoncino o peperoncino. Con sale, zucchero e grassi, invece, dovresti usare con parsimonia. Legumi come lenticchie, verdure al vapore e carni magre sono anche ideali per te.
mozione
Il tuo metabolismo funziona a fuoco lento. Ecco perché ci vuole tempo per andare davvero avanti. Ma una volta fatto, puoi durare a lungo! Ideale per te sono quindi tutti gli sport in cui dipende dalle condizioni. Inoltre, una forma fisica che rafforza il cuore e la circolazione, ma allo stesso tempo richiede uno sforzo costante. Ottimi sono il canottaggio, il ciclismo e il nuoto. Fai un giro in bicicletta nel weekend o nuota per mezz'ora due volte a settimana. Inoltre: questi sport accelerano anche la tua lenta combustione dei grassi - ottima per la figura!
Rilassati e cura
Disattivare lo stress non è particolarmente difficile per te come personaggio calmo. Ma al mattino spesso ti manca l'energia necessaria per iniziare la giornata con energia. Funziona con questo speciale esercizio di respirazione dello yoga: a gambe incrociate, chiudi gli occhi e metti l'anulare destro sulla narice sinistra. Spremilo delicatamente ed espira ed espira lentamente 5 volte attraverso la narice destra. Quindi ripeti tutto con l'altro lato. In conclusione, tre respiri attraverso entrambe le narici. La respirazione profonda attiva il metabolismo e la circolazione, rinfresca la mente e fornisce alla pelle e al corpo ossigeno extra. Effetto: una carnagione rosea e più potere!
