Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Tempo per me
Fai un respiro profondo. Dimentica la vita di tutti i giorni. Nessuno si è incontrato, tranne se stessi: il 35 percento dei tedeschi vorrebbe avere più tempo per sé. Secondo la Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), anche il 55% delle famiglie vorrebbe avere più tempo libero nelle proprie famiglie. Essere soli è una vera fonte di potere - se lo usi correttamente.
Fitta arrampicata nella S-Bahn. È forte e caldo. Suona un cellulare, qualcuno ci colpisce - e poi quegli odori! Ora vogliamo solo un'altra cosa: alza i piedi, fai un respiro profondo, silenzio - resta solo.
Intuitivamente, sappiamo cosa è buono per noi. Ciò è confermato anche dalla psicologa laureata Ursula Wagner (48). È convinta che il tempo trascorso da solo sia la chiave per mantenere la sua condizione emotiva e fisica stabile. Aiuta a liberare la mente e a ricaricare l'energia mentale per le necessità quotidiane. E: solo allora la creatività e l'intuizione avranno lo spazio necessario per lo sviluppo libero.
Ma attenzione: essere soli non significa calmarsi immediatamente. Anche se passiamo sempre più tempo professionalmente e privatamente senza altre persone, ad esempio al computer, davanti alla TV o in palestra . Ma ciò non significa che ci ritroviamo da esso. Come riusciamo a concederci momenti significativi e rilassanti senza distrazioni, spiega l'esperto.
La signora Wagner, seminari di silenzio nel monastero, vacanze da sole - sempre più donne desiderano ritirarsi. Da dove viene questa tendenza?
La moderna società di comunicazione ci rende accessibili 24 ore su 24 per gli altri, disponibili, disponibili. Molte persone si sentono sopraffatte dal tempo, sono determinate da altri e sentono il bisogno di una controparte. Un primo passo sarebbe z. Ad esempio, mostra semplicemente il telefono.
Ma abbiamo bisogno di relazioni sociali affidabili per sentirci sicuri e amati.
L'uomo è un essere sociale, giusto. Per poter sviluppare appieno la sua personalità, tuttavia, ha bisogno di ore regolari solo con se stesso, perché solo in silenzio e senza censure dal resto del mondo possiamo percepire ciò che è importante per noi. Questi stessi valori sono la nostra bussola per la vita - che dovremmo seguire.
Molti hanno il problema di non essere soli. Ti senti a disagio.
Sì, essere soli è spesso equiparato alla solitudine. Puoi essere solo senza sentirti solo. E puoi essere molto solo tra molte persone o anche con il partner. Essere soli è una condizione, la solitudine è una sensazione. E strano come sembra: chiunque fugge dall'essere solo, spesso diventa solo. Le persone più sole che sono venute alla mia pratica non erano necessariamente solitari. Erano piuttosto quelli che erano costantemente in movimento e dopo sempre nuovi stimoli, quindi distrazione, quasi dipendenti.
Quali sono le cause?
Le incertezze sul proprio valore come persona o la profonda paura della perdita sono spesso ragioni. Se in passato, per qualche motivo, il senso di sicurezza si perdeva e ci sentivamo abbandonati, essere soli potrebbe essere spiacevole o addirittura spaventoso. Nessuno vuole qualcosa da noi, nessun compito aspetta - per molti è difficile da sopportare. Perché: se manca la distrazione dall'esterno, percepiamo il mondo interiore e ciò può quindi sembrare triste. Fortunatamente, essere soli può essere appreso bene.
Puoi passare troppo tempo con te stesso?
In definitiva, il bisogno individuale determina la durata e la natura di quel tempo. Ma in realtà potrebbe esserci una tendenza all'auto-disprezzo che non ti fa bene. Chiunque abbia l'impressione di diventare "il proprio" o a cui viene detto dovrebbe coltivare l'altro polo, cioè la comunità, in modo più consapevole. Ciò significa adattarsi ad altri in alcune aree, scendere a compromessi. Ma molte attività sono più divertenti in cambio. E dopo questo, essere soli è ancora più piacevole!
Essere soli può anche essere goduto in un'atmosfera lussuosa. Un'escursione con uno yacht di lusso offre un modo piacevole per staccare dalla vita di tutti i giorni e godersi la tranquillità del mare.
