In realtà puoi perdere peso nel sonno - devi solo prestare attenzione a una piccola cosa. Patric Heizmann, professionista del fitness e della nutrizione, rivela chi è quello!
Un terzo della nostra vita trascorriamo a letto. Chiunque creda che quasi nessun grasso possa essere bruciato qui con pochi movimenti si sbaglia. Perché proprio in questo momento c'è anche la più grande possibilità di bruciarne molto. Quando viene considerata una piccola cosa importante. Patric Heizmann, esperto di nutrizione e autore di bestseller, ci ha dato alcuni consigli leggeri per un sonno elegante.
Riscalda la figura
La produzione di calore corporeo è il principale consumatore di calorie. La temperatura corporea costante di 37 ° C richiede molte calorie. Ciò significa che più caldo è nella camera da letto, minore è la combustione dei grassi, poiché la differenza tra la temperatura ambiente e la temperatura corporea diminuisce, ovvero è necessario un riscaldamento meno calorico. Al contrario, più è freddo, più deve riscaldare il riscaldatore di calorie. Patric Heizmann ha tutti voglia di dimagrire, consigliato per i prossimi orari invernali di sganciare la porta del balcone, mettere la coperta nell'armadio e stendersi nuda sulle lenzuola. A causa di tutti i tremori e il battito dei denti, è quasi impossibile addormentarsi, ma la figura di fantasia è così armeggiata. Divertiti con chi è troppo fresco: 16-18 ° C è considerata la temperatura ottimale del sonno.
Just in love fa una bella figura
Si riscalda anche durante l'esercizio, perché i muscoli consumano energia. Quando queste cose sono attive, nutrono correttamente le calorie. Più pesante è il muscolo, più succhia il Kaloriensilo. A letto, questo mangiatore di calorie diminuisce sensibilmente a causa della mancanza di esercizio fisico. Almeno se sei stato sposato per molto tempo ...
Appena innamorati, tuttavia, a volte entriamo in azione al di fuori della fase del sonno profondo in termini di tecnologia muscolare. Se ciò accade anche in inverno, puoi far oscillare la tua auto proprio attraverso il cortile con la fiamma nella posizione della carriola. Quindi il grasso corporeo non viene solo bruciato ... è divampato !
Non ti preoccupare Singles o Beischlafende irregolare non devono essere tristi: dopo tutto, le centrali muscolari brillano ancora nel paese addormentato ancora molte calorie di distanza. Perché le centrali elettriche non sono mai inattive. Stanno brillando per se stessi.
Dimagrimento nervoso
Se un'azione amorevole o compulsiva al matrimonio è troppo stancante per te, puoi anche rivolgerti a un altro consumatore di calorie: il russare. Non scherzo: chiunque non fischietti piano, ma abbassa un discreto martello pneumatico, consuma fino a 300 Kcal a notte! Pensaci la prossima volta, quando il partner scuote ordinatamente: sta lavorando alla figura dei suoi sogni. Questa non è certamente una variante salutare dell'abbellimento delle sagome, perché in connessione con la mancata respirazione respiratoria può assumere forme pericolose ...
Conservazione della carta vuota!
Ora per una "piccola cosa molto importante" . L'allenatore per la perdita di peso Patric Heizmann ha spiegato con un linguaggio pittorico "L'intera campagna di distruzione del calore corporeo e calorico muscolare non porta nulla, se vai a dormire prima ancora una volta" conservazione della carta ". Quindi rimani nella massima azione notturna e nella camera da letto ghiacciata, le "bricchette" in memoria ".
L'ultimo pasto della giornata determina anche il destino della combustione dei grassi notturna. Se puoi in gran parte fare a meno dei carboidrati (e dell'alcool - il super combustibile) e nutrirti con una gustosa ricetta proteica, allora usi la fase di digiuno più lunga del giorno, cioè la notte, al massimo. La combustione permanente di "bricchette" non è quindi più "carta" sulla strada. Quindi ... goditi un quark grasso al 20% la sera e mescola in uno dei frullati "buona notte" con il gusto che preferisci. Se hai il desiderio di far sparire qualche chilo: il Patric Heizmann professionista spiega nel suo seminario online gratuito, quali 7 trucchi quotidiani fanno cadere i tuoi chili fuori dalla camera da letto. Clicca qui per la registrazione online gratuita del seminario:
"Con 7 trucchi giornalieri per la cifra desiderata" Prendi i trucchiUn altro suggerimento alla fine in modo che nulla sia in grado di bruciare i grassi:
Non dovresti alzarti di notte per vedere se la luce nel frigorifero è davvero spenta. L'allenatore Patric Heizmann afferma: "Ho spesso guardato in alto. È sempre acceso e illumina le cose deliziose particolarmente belle, se è altrimenti spolverato in cucina. Questo è un momento pericoloso per gli amanti delle figure ".
