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dieta Sensation
Tutti lo adorano: la cena abbondante. Mostriamo con la dieta della cena cinque varianti che rendono ancora più magre!
Ecco come funziona la dieta del pane per la cena
Mangiare la sera ti fa ingrassare? Non se prendi i nostri sofisticati suggerimenti per la cena . Al contrario, abbiamo realizzato le ricette veloci con cinque stelle adipose naturali (vedi sotto) e le abbiamo messe insieme per aiutare a bruciare calorie durante la notte.
Perché il mix di cereali integrali, molte verdure, latticini magri, carne e pesce stimola vigorosamente il metabolismo e la combustione dei grassi .
Insieme a una colazione equilibrata:
- un cereale a base di yogurt magro 150 g
- 1 manciata di frutta
- e 3 cucchiai di fiocchi di grano intero.
o
- 1 pane integrale
- con 1 cucchiaio di ricotta o una fetta di prosciutto cotto con cetriolo.
E un pranzo leggero:
- da 150 g di carne magra o pesce
- con 200 g di verdure
- 30 g di pasta o riso o 400 g di patate .
Quindi non devi avere fame - e perdere 1 chilo ogni notte!
