Mantieni il peso con i suggerimenti di Tracy Anderson
Perdere peso è difficile, rimanere magri ancora di più. La star trainer Tracy Anderson fornisce suggerimenti su come mantenere il peso.
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Chiunque abbia ridotto i chili in eccesso può essere orgoglioso di se stesso. Ora, tuttavia, una nuova sfida attende: mantenere il peso. L'allenatore Tracy Anderson, che lavora con star di Hollywood come Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz e Madonna, ha rivelato in un'intervista con Eonline.com all'inizio del 2014 ciò che è necessario. Abbiamo raccolto i suggerimenti più importanti per te.
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Mantieni peso con questi suggerimenti
Definire obiettivi chiari: chi stabilisce obiettivi utopistici perderà rapidamente la motivazione, non importa se si tratti di sport o alimentazione. Mettiti quindi obiettivi realistici realistici e fai il tuo allenamento in base alle tue esigenze individuali.
Allenare tutto il corpo: il nostro corpo è un sistema olistico. Pertanto, Tracy Anderson consiglia di allenare l'intero corpo, non solo le singole parti. Invece di stressare solo i muscoli addominali, esegui allenamenti per tutto il corpo che colpiscono, ma non esclusivamente, la regione addominale. Come mantenere in forma tutto il corpo.
Esercizio fisico regolare: esercizio fisico da quattro a sei volte alla settimana per tutto l'anno.
Determinare le allergie alimentari: un esame del sangue può identificare possibili allergie alimentari. "Questo fornisce informazioni su come funziona il tuo corpo, a cosa sei sensibile e cosa potrebbe causare infiammazione", spiega il Personal Coach.
Mangiare solo prodotti biologici: se non si hanno allergie, non esiste un gruppo alimentare di cui si dovrebbe fare a meno per mantenere il proprio peso. Delizie occasionali come un bicchiere di vino sono ammessi. L'importante è, sottolinea Tracy, che mangiamo solo cibi biologici e non mangiamo prodotti finiti.
