La vita quotidiana di solito comporta più stress che momenti di riposo. Tanto più invidiabili sono le persone che mantengono la calma anche quando la tempesta più grande imperversa intorno a loro. La serenità è una virtù che chiunque può imparare con un piccolo aiuto e i seguenti suggerimenti.
Molte persone sono coinvolte professionalmente e privatamente e saltano avanti e indietro tra lavoro e vita familiare nella vita di tutti i giorni. Naturalmente non ci sono situazioni frenetiche che ci disturbano. Le persone che sono pesantemente ingerite da tali condizioni quotidiane tendono a innervosirsi rapidamente e anche a rispondere ai problemi di salute e al sonno irrequieto a lungo termine. Non riposare, ma rimanere calmi, respirare uniformemente e superare il momento è enormemente difficile per loro. Dovrebbe essere particolarmente importante per la loro salute amare queste persone, imparare a camminare attraverso la vita con più calma. Dopotutto, lo stress a lungo termine può limitare gravemente la qualità della vita di una persona.
5 consigli per una maggiore calma in situazioni stressanti
Ma qual è il segreto di quelle persone che proprio non possono essere disturbate - non importa quanto sia grande il caos in questo momento? Come riesci a dimenticare con calma la vita di tutti i giorni, a non prendere a cuore le tue piccole cose e goderti la vita invece di essere incessantemente turbato? Naturalmente, dipende anche un po 'dalla personalità di una persona, da quanto agisce con sicurezza in situazioni stressanti, ma ci sono anche alcune cose che rendono queste persone diverse. Ti diremo quali cinque trucchi ti aiutano a superare la lunga fila al bancone del supermercato o la ricerca quasi senza speranza di un parcheggio nel centro della città con un sorriso sublime - senza alzarti presto.
1. Mantenere la distanza
Molte cose ci turbano perché le prendiamo personalmente e ci avviciniamo troppo a loro. E sì, la serenità è già sparita. Pertanto, è importante prendere le distanze dalla situazione e non sempre prendere tutto personalmente in stile egoista, ma mantenere la calma. Buon trucco: guarda spesso la situazione dal punto di vista di un estraneo. Ciò rende molto più facile, nel lungo periodo, valutare e valutare tali momenti in modo obiettivo e razionale, se l'argomento ti riguarda personalmente e vale la pena sprecare energia su di esso.
2. Fai un respiro profondo
Sembra non solo semplice, lo è anche. Oltre alla reazione mentale, i sintomi fisici diventano evidenti anche in situazioni stressanti. Una respirazione frenetica è in tali momenti z. B. assolutamente tipico. Non solo è spiacevole, ma mette a dura prova anche la nostra psiche. Quando noti che la frenesia o il panico si stanno diffondendo, aiuta a chiudere gli occhi e respirare profondamente e concentrarsi due o tre volte, fino a quando il corpo si rilassa un po '.
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3. Accettare errori
Le persone che esplodono rapidamente, come un piccolo maschio HB, lo fanno anche se loro stessi o qualcun altro commettono un errore. Un errore non è davvero un motivo per perdere il controllo di te stesso. È molto meglio perdonare te stesso o la persona in questione e trarne il meglio. Guardando indietro, si dovrebbe provare a riconoscere l'errore e imparare da esso. Non è assolutamente necessario mettere in discussione la propria personalità, perché alla fine si verificano degli errori nella vita.
4. Prendi il perfezionismo
Tirare costantemente su piccole cose e arrabbiarsi per cose che nessun altro percepisce ma la propria persona può essere estremamente frustrante a lungo termine. La ragione di ciò risiede spesso in una ridotta autostima, perché chi non ha una buona immagine di sé, tende a un pensiero particolarmente critico e spesso reagisce in modo molto ipersensibile. Tieni a mente più spesso ciò che sei bravo e quali sono i tuoi punti di forza. Con più fiducia in se stessi e amore per se stessi, attraversi la vita molto più calmo.
5. Creare un equilibrio
Lo stress costante è uno dei motivi principali per cui perdiamo la serenità nella vita di tutti i giorni e reagiamo più velocemente irritati. La compensazione è quindi estremamente importante, sia attraverso lo sport, gli incontri con gli amici o la musica. Alla fine della giornata, fai quello che vuoi e ciò che ti rende amici. Quindi riduci l'energia in eccesso e puoi rilassarti a letto la sera e svegliarti il giorno successivo con la serenità necessaria di nuovo.
