Foto: Corbis
- Più fiducia in se stessi
- Lascia che i pensieri negativi scompaiano
- Fai un viaggio nel tempo
- Gioca a Super Woman
- Sii il migliore!
- Sii più indulgente
- Clicca felice
- Diventa un individualista
- Completa una casella di accompagnamento
Più fiducia in se stessi
Sei sempre troppo severo con te stesso? Questi otto esercizi ti aiutano ad amare te stesso nonostante le piccole stranezze e a non rendere la vita inutilmente difficile
Lascia che i pensieri negativi scompaiano
Non ti sbarazzi del pensiero "Sono troppo grasso"? Immagina questa frase come lo screensaver sul computer : gira, diventa più piccolo, poi scompare completamente. La tecnica aiuta a rafforzare altri pensieri negativi e ad amare se stessi .
Fai un viaggio nel tempo
Hai fatto un errore e vorresti vergognarti della vergogna? Immagina come penseranno alla situazione tra dieci anni. Questo cambiamento di prospettiva ha senso rendersi conto che tutto non è poi così male.
Gioca a Super Woman
Supponiamo che tu abbia un grande senso di sé e che non ti interessi cosa pensano gli altri di te: cosa faresti? Cosa indossare? Cosa provare per uno sport ? Fallo! Perché cosa ti sta fermando? Sei solo tu!
Sii il migliore!
Niente ha funzionato e ti senti totalmente incompetente? Sempre calmo, dopo tutto, ci sono molte cose che sei sicuro di padroneggiare. Aiuta ad amarsi quando fai ciò che è sbagliato dopo un fallimento. Non importa se si tratta di cottura o sport.
Sii più indulgente
Con la torta il tuo amico avrebbe potuto fare più fatica. Avresti potuto fare di meglio. Stop! Si distinguono tra "vincitori" e "perdenti". Quindi ti preoccupi costantemente di perderti. Consenti alla tua ragazza di fare qualcosa di sbagliato - e anche te stesso!
Clicca felice
"Cosa c'è di speciale in me?" Per divertimento (senza metterlo online), compila un profilo su un mercato unico di Internet e descrivi i tuoi tratti positivi lì. Questo ti aiuta a vedere te stesso in una luce positiva.
Diventa un individualista
La tua amica ti racconta del suo lavoro, del suo favoloso stipendio, del suo programma sportivo stretto e sei geloso. Invece di confrontarti, concentrati meglio attivamente sui benefici della tua vita e dei tuoi sogni. Amare se stessi inizia con un ego rafforzato.
Completa una casella di accompagnamento
A differenza delle critiche, ci dimentichiamo rapidamente quando qualcuno ci dice qualcosa di carino. Vale quindi la pena di annotare ogni complimento che ricevi su un pezzo di carta - e tenerlo in una scatola. Le note possono essere lette quando le cose non vanno così bene.
