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- Gestione del dolore
- dolori articolari
- mal di testa
- mal di schiena
- dolore al collo
- mal di stomaco
Gestione del dolore
A volte ti pizzica? Come trattarti e quando andare dal medico. Dal mal di testa al mal di schiena: il miglior consiglio.
Dolore , lascialo andare! Dodici o 15 milioni di tedeschi sospirano così ogni giorno. A volte il cranio ringhia, a volte si adatta alla schiena, a volte lo stomaco si stringe: se il dolore fa parte della vita di tutti i giorni, la vita diventa agonia. E se il dolore non si fermasse?
La buona notizia: piccoli cambiamenti nella vita quotidiana possono prevenire il dolore. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, presidente dell'Associazione tedesca per la terapia del dolore: " Una muscolatura ben allenata è un buon rimedio per il dolore , risparmiando solo aggrava i problemi ". Il suo consiglio per i malati di dolore: " Tieni un diario del dolore, nota quando ti fa male e può aiutare il tuo medico a trovare rapidamente la causa. " Ecco i migliori consigli per i più comuni tipi di dolore .
dolori articolari
Cosa è normale
Dopo uno sforzo fisico, le articolazioni possono ferire. Ma: chiunque abbia una mobilità limitata al mattino per più di 60 minuti o abbia articolazioni gonfie per sei settimane dovrebbe rivolgersi al medico. Quindi potrebbe esserci una malattia reumatica.
Come posso aiutare me stesso?
Fai un bagno con integratori rilassanti (ad es. Consolida e arnica). Chiunque si senta freddo come piacevolmente, può strofinare i luoghi con il raffreddamento di Retterspitz (farmacia).
Cosa sta facendo il dottore?
Il dolore articolare può avere molte ragioni, ad es. Come una malattia autoimmune o metabolica e un'infezione virale. A seconda della condizione, il medico prescriverà i farmaci. I nuovi farmaci sviluppati, i cosiddetti biologici, possono fermare le malattie reumatiche infiammatorie, specialmente nei pazienti in cui altri farmaci non hanno funzionato.
mal di testa
Cosa è normale
Dolore, le cui cause sono note dopo aver bevuto alcolici o stress. Se il dolore è più frequente o molto grave, dovresti andare dal medico.
Come posso aiutare me stesso?
Massaggia l'olio di menta piperita nelle tempie e sulla fronte. Anche un caffè forte o un bicchiere d'acqua con l'aiuto del magnesio.
Cosa sta facendo il dottore?
Esamina se il mal di testa può essere un effetto collaterale di un'altra condizione, come l'ipertensione. Per il dolore cronico, il cosiddetto metodo del biofeedback può aiutare (l'assicurazione sanitaria paga in singoli casi). In questa terapia, il paziente impara a percepire le funzioni corporee subcoscienti e a controllarle attivamente. Ad esempio, le arterie possono essere dilatate o ristrette dalla loro stessa volontà. Dopotutto, la frequenza del dolore può essere ridotta di circa il 50 percento.
mal di schiena
Cosa è normale
L'85 percento dei tedeschi ce l'ha nella croce almeno una volta nella vita. La causa più comune: troppo poco esercizio fisico. Tuttavia, se il dolore aumenta improvvisamente o molto violentemente senza motivo, consultare un medico.
Come posso aiutare me stesso?
Diventa attivo! Il nuoto posteriore, ad esempio, rafforza i muscoli e la circolazione sanguigna. Questo allevia il dolore. Le tecniche di rilassamento come l'allenamento autogeno riducono lo stress, che può anche essere un fattore scatenante per il mal di schiena.
Cosa sta facendo il dottore?
In casi acuti, ha prescritto farmaci per il rilassamento muscolare. La novità è la cosiddetta epiduroscopia, in cui il medico rende visibile il canale spinale con l'aiuto di una mini-fotocamera e, nel farlo, z. B. può iniettare una miscela di farmaci in prossimità del nervo interessato. Le compagnie di assicurazione sanitaria pagano le spese.
dolore al collo
Cosa è normale
La tensione dopo lunghi viaggi in macchina o molte ore davanti al computer non è rara. Dietro indurimento permanente, ma potrebbe anche essere un'ernia del disco.
Come posso aiutare me stesso?
Non rimanere in una posizione per più di 30 minuti. Allenta i muscoli del collo spesso e delicatamente, ad es. B. scuotendo delicatamente la testa.
Cosa sta facendo il dottore?
Nuova è la terapia con un laser morbido (terapia laser di basso livello), che potrebbe dimostrare in uno studio recente la sua efficacia contro il dolore cronico al collo. Inibisce la trasmissione dei segnali del dolore al cervello. Attualmente, i costi non sono ancora a carico delle casse e vanno da 40 euro a sessione. In alcuni casi, il medico inietta una preparazione contenente cortisone direttamente alle radici nervose. Questo aiuta anche con il dolore cronico.
mal di stomaco
Cosa è normale
Lo stress e il cibo grasso possono colpire il tuo stomaco . Le convulsioni persistenti, la nausea o la diarrea devono essere prese sul serio. I sintomi possono indicare un'ulcera gastrica o un'ostruzione intestinale potenzialmente letale!
Come posso aiutare me stesso?
Una bottiglia di acqua calda e tisane (ad es. Cumino di finocchio all'anice) alleviano i sintomi.
Cosa sta facendo il dottore?
Attraverso un accurato interrogatorio e indagine, cerca di trovare il grilletto. Il dolore è mentale o dovuto a intolleranza alimentare? Un esame del sangue e una gastroscopia possono fornire informazioni. Spesso la causa è un germe di stomaco (Helicobacter pylori). Un mix di farmaci e un cambiamento nello stile di vita con una dieta sana sono spesso la soluzione.
