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- Sono sufficienti due giorni di dieta
- Ecco quanto è facile la dieta di due giorni
- Lo zucchero è un tabù
- Questo è dietro la nuova cura miracolosa
- libro di dieta
Perdere peso: nuova dieta di due giorni
La nuova tendenza dietetica per intenditori: la dieta di due giorni è tanto semplice quanto geniale. Solo due giorni alla settimana, a digiuno, alle altre cinque mangi quello che vuoi e decollate fino a Natale. Presentiamo la nuova dieta.
Gli esperti sostengono che non è tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale. Tuttavia, l'80% delle donne in Avvento ha problemi a mantenere il proprio peso o addirittura a perdere peso.
Nessuna meraviglia! Chi ha tempo per le sessioni di fitness quotidiane, quando ci sono ancora tanti regali da comprare? E chi ha pensato seriamente all'idea di lasciare che tutto lo spirito natalizio si rovini con un meticoloso conteggio delle calorie?
"Non deve essere così", promette il dott. Michelle Harvie dell'University Hospital South Manchester, Inghilterra. Ha sviluppato un'ingegnosa strategia che ti consente di goderti appieno la stagione dell'Avvento ricca di calorie e perdere anche un chilo a settimana. Quindi, se inizi a fine novembre, perdi quattro chili fino a Natale e entra perfettamente nel Little Black!
Sono sufficienti due giorni di dieta
Ecco come funziona il concetto di dieta rivoluzionaria: il digiuno viene fatto solo due giorni alla settimana e i restanti cinque possono essere consumati normalmente. "Non ti fa sentire la voglia di mollare, ed è più facile tenere il passo con i due giorni di dieta dove è importante."
Ciò che è consentito nella dieta di due giorni, mostriamo nella galleria (8 foto):
È consentito un massimo di 600 calorie sotto forma di prodotti lattiero-caseari ricchi di proteine e carboidrati buoni da frutta e verdura in entrambi i giorni.
Che questo ritmo di digiuno 2: 5 funzioni, lo scienziato ha dimostrato in uno studio su 155 donne. "Siamo rimasti persino sorpresi dal fatto che i nostri soggetti siano stati in grado di raggiungere un tale enorme successo. Soprattutto il fatto che la maggior parte del grasso venga bruciato nella regione addominale è un'altra piccola sensazione ".
Ecco quanto è facile la dieta di due giorni
The Simple Slim Rhythm: digiunare per due giorni, festeggiare per cinque giorni è più efficace della dieta rigorosa sette giorni alla settimana. Quali due giorni della settimana pianifichi di digiunare dipende da te. Inoltre, se questi si susseguono direttamente o tra qualche giorno, non fa alcuna differenza.
"È importante che tu ti senta bene", afferma Harvie. "Dovresti essere sicuro che oggi sarai in grado di andare d'accordo senza carboidrati e con relativamente poche calorie." A differenza degli altri cinque giorni, devi rispettare rigorosamente le linee guida: non più di 900 millilitri Latte magro, molta frutta e verdura, brodo vegetale e molta acqua.
Lo zucchero è un tabù
Il latte può essere sostituito in porzioni (per 300 millilitri) con 150 grammi di yogurt naturale, 100 grammi di yogurt alla frutta o 100 grammi di ricotta fresca. Ciò che corrisponde a una porzione di frutta o verdura, leggi nella galleria nella seconda pagina.
Puoi mangiarlo puro o trasformarlo in gustosi piatti. Per le bevande, prova il latte con cannella, noce moscata, purea di frutta o estratto di vaniglia - non usare zucchero, usa il dolcificante con parsimonia. Per condire le verdure sono erbe, senape, aceto, succo di limone, aglio, zenzero e peperoncino - grasso e olio per bruciare sono tabù.
Questo è dietro la nuova cura miracolosa
In origine, la dieta di due giorni era stata concepita come una "dieta intermittente" presso il Centro di prevenzione della genesi dell'ospedale universitario di Manchester quasi sette anni fa per ridurre il rischio delle donne di cancro al seno. A causa del ritmo del digiuno 2: 5, il rilascio dell'ormone, che è ritenuto responsabile delle malattie del cancro al seno, si è notevolmente ridotto.
Deliziose ricette della dieta di due giorni possono essere scoperte nella galleria (6 immagini).
Solo di recente gli scienziati britannici hanno scoperto che evitare costantemente i carboidrati solo due giorni alla settimana porta anche a migliori successi dei consumatori rispetto alle diete ipocaloriche convenzionali. "In media, le donne consumavano il doppio di quelle che erano limitate a 1.500 calorie sette giorni alla settimana", afferma Harvie.
libro di dieta
Non sorprende che questo studio abbia suscitato scalpore in tutto il mondo e che il libro dietetico originale "La dieta per la prevenzione del cancro al seno" sia scomparso da tempo - ora è scambiato con prezzi orribili su Internet.
Nel maggio 2013 il nuovo libro "The 2-Diet Diet" (Vermillion, circa 15 Euro) del Dr. med. Michelle Harvie.
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