Frutta, verdura e uova - da nutrire dopo la dieta dell'Età della Pietra è molto in voga. Ma cosa mangi quando vivi secondo la dieta dell'Età della Pietra?
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- Cosa mangi quando vivi dopo la dieta dell'Età della Pietra?
- Cosa dovrebbe portare a mangiare nell'età della pietra?
- Si può mangiare così a lungo termine?
- Il principio paleo è adatto a tutti?
- CONCLUSIONE
Più crudo possibile, naturale e maturo. Nutrire come hanno fatto i nostri antenati è una tendenza enorme. Gli esperti chiamano la dieta "Paleo" dell'età della pietra, derivata dalla parola Paleolitico, l'era dell'età della pietra. Ma: coloro che vogliono tornare alle proprie radici nel vero senso della nutrizione hanno bisogno di molta disciplina.
Cosa mangi quando vivi secondo la dieta dell'età della pietra?
Nel menu della Dieta dell'Età della Pietra, tutto ciò che viene catturato può essere raccolto o raccolto. Questo è più di quanto pensi spontaneamente: tutto è permesso, dalla carne e pesce alle uova, frutta, verdura, funghi e miele . Tuttavia, i cibi trasformati come pane, latticini, zucchero, alcool e piatti pronti sono tabù. Come i legumi, sono solo preparati per essere gustati. Questi prodotti non potevano essere prodotti dai nostri antenati due milioni e mezzo di anni fa. Sono la causa di molte delle nostre malattie della civiltà, secondo i seguaci di Paleo.
Cosa dovrebbe portare a mangiare nell'età della pietra?
Dal momento che solo il cibo naturale arriva sul tavolo per il quale siamo geneticamente progettati, la dieta dell'età della pietra è considerata particolarmente salutare . Il diabete o le malattie cardiovascolari dovrebbero essere prevenute. Anche il sovrappeso non lo è. Ci sono studi che confermano queste teorie. Ma: anche molti esperti considerano la tendenza in modo critico.
Si può nutrire così a lungo termine?
In linea di principio sì. La dieta ci fornisce quasi tutti i nutrienti: grassi vitali e aminoacidi di pesce, carne e uova. Fibre, vitamine e carboidrati sani da frutta e verdura. Se segui le rigide linee guida, mancano importanti fonti di nutrienti, specialmente per i vegetariani (ad esempio legumi).
Il principio Paleo è adatto a tutti?
Solo a condizione. Nei neonati, gli anziani e i malati devono essere consultati da un medico.
CONCLUSIONE
La dieta dell'età della pietra è consigliata solo a condizione
La dieta fornisce buoni approcci. Evita gli alimenti ricchi di alimenti trasformati, ma mangia più frutta e verdura e pesce : questo è simile ai nostri consigli di oggi. Controversa, tuttavia, è la rinuncia ai prodotti lattiero-caseari e ai cereali . Poiché la trasformazione del cibo non è necessariamente negativa, al contrario, rende anche utilizzabili molti nutrienti.
