Foto: iStock
- Deve essere praticato il corretto funzionamento
- Funziona così
- Sbarazzati delle braccia ad angolo basso mentre cammini
Deve essere praticato il corretto funzionamento
Pensi di non poter fare molto male mentre corri? Ma molti di noi commettono errori! Sarai sorpreso di quanto sia efficace la giusta tecnica di corsa!
Con la giusta tecnica di corsa puoi allenare tutto il tuo corpo, fa bene alla tua figura e migliora la tua postura. Se camminate 20 minuti al giorno, dimezzerete il rischio di avere un infarto. Ci sono in media sette anni di vita che puoi guadagnare. Non vale la pena il round giornaliero?
Funziona così
Perché ci sediamo troppo, i muscoli delle gambe e dell'anca sono accorciati. La nostra postura spesso non è molto buona, cadiamo letteralmente in avanti. Fissando costantemente lo schermo del computer, tendiamo a spingere la testa troppo in avanti.
Manteniamo queste abitudini quando camminiamo. Ecco perché dovremmo alzarci mentre camminiamo! Un errore è che mettiamo il piede a terra mentre camminiamo, come se fosse fatto di pietra. È meglio se lo arrotoliamo delicatamente, dal tallone sopra la palla fino alla punta del dito del piede. Il piede posteriore dovrebbe rimanere a terra il più a lungo possibile.
Sbarazzati delle braccia ad angolo basso mentre cammini
Quando fai oscillare le braccia durante il giro quotidiano, ti alleni anche la parte superiore delle braccia. Pertanto, il Winkearme non amato deve essere semplificato. Le braccia devono essere spostate fuori dalle spalle, in modo da coinvolgere l'intera parte superiore del corpo. Inizialmente questo movimento non è familiare, ma dopo alcune sedute sembra abbastanza naturale. Avresti mai pensato di sbarazzarti del tuo Winkearme camminando bene?
È così facile Tutto quello che devi fare è pianificare il tuo tour giornaliero del parco e dopo alcune settimane vedrai l'effetto positivo. Ti sorprenderà sicuramente!
