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- Gustoso e salutare
- Il risultato dello studio mostra effetti positivi
- Gli antociani proteggono dagli infarti
- Le bacche rosse possono essere facilmente integrate nella dieta
- Critica dello studio
Gustoso e salutare
Sebbene l' attacco di cuore sia ancora considerato un classico problema maschile, ma le donne ne sono affette. Motivo per questo: la menopausa, perché la protezione naturale degli ormoni femminili svanisce. Ma puoi prevenire il rischio di infarto : basta mangiare più bacche rosse . Questi sono secondo un nuovo studio come booster per il cuore femminile.
Il risultato dello studio mostra effetti positivi
Come ha dimostrato uno studio americano, le donne che mangiano almeno tre porzioni di fragole o mirtilli alla settimana possono prevenire con successo un infarto . Con questa dieta, si potrebbe dire che le donne più giovani in particolare riducono il rischio di infarto del 32 percento. In questo studio non è stato studiato se la nutrizione delle bacche abbia lo stesso effetto sugli uomini.
Gli antociani proteggono dagli infarti
L'effetto protettivo è attribuito agli antociani contenuti nelle bacche rosse. Queste sono sostanze a base di erbe del gruppo di flavonoidi, che hanno un effetto antiossidante. Dovrebbero anche avere proprietà vasoprotettive e antinfiammatorie. Gli antociani contenuti nelle bacche rosse hanno quindi lo scopo di espandere i vasi umani e quindi prevenire la formazione di coaguli
Le bacche rosse possono essere facilmente integrate nella dieta
Le bacche rosse sane possono essere facilmente incorporate nella tua dieta settimanale come parte della tua dieta. Gli antociani non si trovano solo nelle fragole o nei mirtilli, questi coloranti vegetali si trovano anche nelle more, lamponi, ribes nero, arance rosse, cipolle rosse o cavolo rosso. Tuttavia, un effetto preventivo non è stato ancora dimostrato per questi frutti e verdure.
Critica dello studio
Tuttavia, alcuni critici si lamentano del risultato dello studio. Sottolineano che non è stato sufficientemente dimostrato che i partecipanti non abbiano realmente sofferto di infarto solo a causa del consumo di bacche. I flavonoidi sani, che possono ridurre il rischio, esisterebbero anche in altri alimenti. Questi includono, tra l'altro, cereali integrali, tè, vino o altri frutti e verdure il cui consumo non è stato preso in considerazione nell'inchiesta.
Gli esperti sottolineano inoltre che una dieta ricca di bacche rosse non può bilanciare uno stile di vita malsano. Al fine di prevenire con successo un infarto, in genere è necessaria una dieta sana ed equilibrata nonché l'esercizio fisico.
